教你全面了解高血壓
在很多人的印象中，高血壓似乎是中老年人的「專利」。然而事實並非如此，有專家指出，近年來，高血壓癥狀已越來越年輕化。無論是六七十歲的中老年人還是二三十歲的青壯年都患有高血壓，大家都應予以警惕。
什麼是高血壓？
高血壓（hypertension）是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。它有原發性和繼發性高血壓之分，其中原發性高血壓佔總高血壓者的95%以上。
發病原因
高血壓的發病因素很多，但是具體發病原因未明：主要與以下幾個因素相關。
當然，預防高血壓從也可以從以下幾個因素進行預防！
遺傳因素：目前高血壓多認外是基因遺傳所致，30%-50%的高血壓患者有遺傳背景。
精神和環境因素：長期的精神緊張、激動、受雜訊或不良的視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。
年齡因素：發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。
生活習慣因素：飲食結構不合理，如攝入過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、吸煙等均可以引起血壓升高。
藥物影響：避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可以引起血壓升高。
其他疾病的影響：如肥胖、糖尿病等。
高血壓的危害
高血壓是嚴重危害人們健康最常見的疾病之一，它會導致心、腦、腎和血管多種病變。
心血管疾病：血壓偏高使心臟負荷加重，易發生心室肥大，進一步導致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律紊亂。
腦血管疾病：高血壓的主要直接併發症是腦血管疾病，尤其是腦出血，研究表明，血壓越高，併發症的發病率越高。
腎臟病：長期高血壓會導致腎小動脈硬化進而導致腎功能減退會，引發夜尿、多尿等一系列問題。
血管：高血壓加重全身小動脈硬化，使心、腦、腎等重要器官發生缺血、缺氧、功能受損；形成動脈粥樣硬化，容易造成血管出血、血栓；還可形成動脈瘤，一旦血壓驟升，血管瘤破裂即有生命危險。
如何防護高血壓
減肥：肥胖會增加高血壓的發病率，合理的控制體重有助於降低血壓。
避免精神過度緊張：任何精神刺激都會導致血壓升高，合理安排生活，保持積極向上的生活態度，保持心理平衡。
飲食調理：多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌煙酒。
積極鍛煉：適量的運動有助於通經活絡，緩解人的緊張情緒，有利於控制血壓。
作息規律：保證充足的睡眠，避免熬夜，做到勞逸結合。安排合適的運動，如癥狀較多或有併發症時應卧床休息。對易激動的患者，做好家屬工作，減少不良刺激，保證患者有安靜舒適的環境。
溫馨提示：
1、外出活動和檢查時應有人陪同以防暈倒受傷。
2、應遵醫囑堅持服藥學會自我觀察及護理，出現不適癥狀立即就診。
3、在改善生活方式的基礎上，推薦使用24小時長效降壓藥物控制血壓。除評估診室血壓外，患者還應注意家庭清晨血壓的監測和管理，以控制血壓，降低心腦血管事件的發生率。
