男人睡前吃點它，有不錯補腎效果，夫妻生活才美滿

男性朋友最不喜歡的疾病不是癌症也不是性病，而是讓男性談之色變的腎虛。患上腎虛除了要忍受身體上的折磨，工作生活都會受到影響，甚至影響到夫妻之間的感情，危害十分之大，下面告訴你男人補腎多吃這六種食物……

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

1.核桃

夜晚9點至12點是男人腎臟器官最為虛弱的階段。所以這段時間是進行腎臟調養的關鍵時期。而通過睡前吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果。

2.紅棗

食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食物，如能與銀耳、百合、山藥一起煨食，效果非常好。

3.苦瓜

苦瓜雖然味道有點苦，可是其營養價值極其豐富，經常吃對咱們的身體健康是十分有利的，有著不錯的補腎效果。

4.黃鱔

食鱔，不光補益力強，對人體血糖還有必定的調節效果，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

5.生蚝

對於男性來說，生蚝是補腎的最佳食物。生蚝含有豐富的鋅元素，鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養，而生蚝中卻含大量的鋅，食用後對缺鋅的男性非常好。

6.枸杞

補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。

飲食健康腎才好

清炒地瓜葉

地瓜葉半盒將葉和嫩莖掰下。蒜3瓣做成蒜蓉。小紅辣椒3支斜切成小段。不粘鍋中火加熱，加一點點橄欖油用鏟子抹勻，放入步驟（2）和步驟（3）爆香。加入步驟（1）翻炒幾下，加適量鹽翻炒均勻，再加一點點香油拌炒一下裝盤。

蒜蓉炒花甲

花甲洗凈先飛水，撈出瀝干水備用。鍋熱放油，倒入切好的蒜蓉和紅尖椒炒香，倒入飛過水的花甲一起兜炒數下。放少許白酒炒勻，放鹽、白糖、少許蚝油調味。最後倒入用生抽和生粉調好的汁勾芡煮滾就可上碟啦！

青椒炒平菇

青椒洗凈，用手掰成塊。平菇撕成條洗凈，焯水，過涼，控干水分。炒鍋放適量植物油，放入青椒大火煸炒兩分鐘。放入平菇煸炒。烹入醬油、料酒、適量精鹽。小碗里放兩克澱粉、適量水，倒入鍋里勾芡，放味精，出鍋裝盤。

炒素雞

開鍋放入蒜泥+香菇片煸炒。香菇炒熟後+放入素雞+藕片+胡蘿蔔+西蘭花煸炒。+鹽和高湯或水澱粉少許（按個人喜好不加也無妨），+蔥葉段翻炒幾下出鍋。

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