喝啤酒的5大好處，切記「喝酒三不吃」「酒後四不做」！

凡事都有兩面性，喝啤酒也同樣如此，有好處自然也免不了壞處！

我們先來看看喝啤酒的5大好處！

1、保護心臟

研究發現，適量飲用啤酒比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%，患2型糖尿病和高血壓的幾率也更低。

2、護眼

啤酒含大量維生素B族，特別是維生素B12維生素B2。

維生素B12對抗貧血和調節大腦中樞神經代謝，維生素B2保護視力。

3、增強消化腺的分泌功能

喝酒可以促進胃腸有規律的蠕動，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、便秘等都有一定的功效。

4、利尿

啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給，擴張冠狀動脈，加快人體的代謝活動。

5、充饑

啤酒有一個比較好聽的名字，叫做「液體麵包」，因為啤酒的來源加工品是麥芽，因此啤酒具有充饑的功能。

喝酒謹記「三不吃」！

1、不吃鎮靜葯、安眠藥或抗過敏葯

和酒一起服用，會使中樞神經受到抑制，輕則出現神志恍惚，昏昏欲睡，身體活動不協調；重則使抑制加深，呼吸困難，昏迷，血壓下降。

2、不吃熏臘食品

因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發癌症。

3、不吃榴槤

榴槤含有硫的化合物，吃榴槤再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。

切記酒後「四不做」！

1、酒後立刻洗澡

洗熱水澡或者是蒸桑拿，容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。

洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，導致血管破裂、患感冒等。

2、酒後立刻睡覺

酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。

3、酒後立刻鍛煉

不提倡酒後鍛煉，酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水。此時再鍛煉則會加重脫水危險。

4、酒後服用退燒藥

醉酒後服用退燒藥（羥苯基乙醯胺）會產生有毒物質，導致肝臟發炎，甚至永久性損傷。

兩種錯誤飲酒方式，對肝的損傷嚴重3倍！

1、酒兌飲料

啤酒加可樂?白酒加雪碧？別開玩笑了！

碳酸飲料在胃裡放出的二氧化碳氣體會迫使酒精很快進入小腸，而小腸吸收酒精的速度比胃要快得多，從而加大對肝臟的傷害。

2、一口悶

喝酒的速度宜慢不宜快，飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態，若慢慢喝，體內有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

平時喝酒的你， 應該這樣保護肝臟！

1、補充α-亞麻酸

肝臟需要脂肪，尤其是多不飽和脂肪酸，比如蘇子油中的α-亞麻酸，含量高達65%，被稱為陸地上的深海魚油。α-亞麻酸能夠抗炎、護肝，保護肝臟細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，能夠降低血脂，對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。

2、護肝茶

取蒲公英根和刺玫花，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶茶包。每日取一包，熱水沖泡代茶飲即可，可反覆沖泡2-3次。

蒲公英擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,可保肝，且能增強肝臟再生能力。

刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，幫助人們調節情緒，對於疏肝解郁效果不錯。加上蒲公英的護肝排毒效果，二者一起功效加倍。

3、按摩行間穴

行間穴實際上就是一個瀉心火的穴位，它位於大腳趾和二腳趾縫處。

通過按揉"行間穴"，可以散出心火，還可改善臉色發黃，調暢氣機。

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