5種食物讓你把【憂鬱】給仍掉！

你是否被緊張丶忙碌的生活，壓得喘不過氣來呢？其實我們可以透過一些食物，來幫助緩和憂鬱的情緒，而以下這幾種食物，不僅美味可口，適量的食用還能讓你越吃心情越好！趕緊和艾菲爾老師一起來看看吧！

記得告訴家人丶朋友，和大家一起吃出好心情！

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【孕婦飲食】

黑巧克力讓人快樂

巧克力，常被認為是快樂美食，號稱在吃的時候，猶如在接吻般的愉悅。原因是黑巧克力含有多酚類物質，能夠類似大麻刺激大腦，讓人感到情緒高漲，所以無論你有沒有情人，都可以藉著與吃黑巧克力來放鬆自己。

黑咖啡能降低憂鬱

每天喝1杯黑咖啡，可以降低憂鬱，原因是咖啡因可以刺激多巴胺分泌，這讓人感到興奮與快樂，但不建議在空腹時飲用喔。

香菇振奮心情

常與肉類一同烹調的香菇，由於內含高量曬與鎂，可以幫助振奮心情！

杏桃助抗氧化

杏桃內含大量維生素 B6 丶和胡蘿蔔素丶葉黃素，不但能夠抗氧化，也可以幫助情緒和緩，避免憂鬱情緒。

蛤蜊讓人放鬆

蛤蜊是鋅的主要來源，曾有研究發現，鋅補充較多的憂鬱症患者，憂鬱治療效果較好。

＃深信幸福的粉絲見證＃

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塔羅星座艾菲爾

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