你們只知道蘋果能減肥，但你們不知道配這些吃蘋果減肥才有效

減肥是年輕女性永遠的話題，蘋果這種水果相信很多網友都知道，而蘋果受到不少年輕女性的追捧。因為蘋果中含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低體內膽固醇含量。蘋果還富有含粗纖維，能夠大量吸收水分，減慢人體對糖的吸收，同事它還能夠刺激腸道蠕動，足進排便。下面小歆來講講蘋果和什麼食物吃減肥才有效吧！

1、蘋果瘦肉湯：材料豬瘦肉、蘋果、玉米筍各100克。此做法含有多種營養成分，可以清潔腸胃，有促進食慾、美容養顏、補血的作用。

2、蘋果炒牛肉片：材料牛腿肉片300克、去皮蘋果片100克。此做法可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，更有助美容養顏之效。

3、甜蘋果泡菜：材料蘋果500克、梨250克百羅撲塊適量。泡菜有這個效果，它是低熱食品，用它下飯既好吃又能減肥

4、銀耳蘋果瘦肉粥：材料銀耳10克、紅蘋果1到2個、豬瘦肉20克枸子5克、大米1杯。晚上的消耗量已經很低，而且攝取和吸收也比較低，這個時候喝銀耳蘋果湯應該是減肥的最好時機。但是，銀耳是不可以過夜得，所以最好每次煮的量，能夠一次喝完。

註：圖片來源於網路

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