鬧鈴響了，是應該馬上起床還是再睡一會兒？

鬧鈴響了之後，人一般分為兩種，一是馬上起床，二是摁了鬧鈴繼續睡。那怎麼做更合理？

為了照顧第二種人的需求，鬧鈴有【貪睡】設置，但是這種方式並不利於身體健康。

鬧鈴響了之後再睡，會讓人處在淺睡眠狀態下，這種睡眠狀態其實並不利於身體機能的恢復，也無法讓大腦得到充分休息。

另一方面，這種【每隔幾分鐘被叫醒一次】的睡眠方式，會讓人一次次在睡與醒之間循環。再加上鬧鈴反覆的刺激，會引起身體保護性的條件反射，體內腎上腺素迅速提高，心跳加快，血管收縮血壓升高。這種情況經常發生，很可能誘發高血壓。

所以說，鬧鈴響了，最好儘快起床，睡回籠覺反而傷身，不過，也不要起的太猛。

鬧鈴響了之後，可以先在床上坐起來，伸個懶腰，讓自己清醒起來。然後下床，又是元氣滿滿的一天！

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