常吃4種「瘦腿」菜，悄悄燃脂腿細一圈！

許多上身勻稱的MM苦惱自己下半身的「小粗腿」，好好的一副身材就這樣出現了「瑕疵」，而且瘦腿一直是減肥人士的大工程，極其艱辛困難。小編這就推薦幾種有助於瘦腿的蔬菜！

1、冬瓜

冬瓜有利尿消腫的功效，且不含脂肪，熱量極低，所含的胡蘆巴鹼和丙醇二酸還能抑製糖分轉化為脂肪，可以有效的減少腿部脂肪堆積，幫助減肥瘦身

2、豆芽

豆芽富含維生素C、蛋白質、礦物質和維生素，且脂肪、熱量低，經常吃對健康有益，還能纖體瘦身。對便秘引起的腹部肥胖，以及下半身水腫導致的粗腿有很好的功效。

3、魚腥草

魚腥草性微寒，有清熱解毒、利尿消腫、通便排毒、降血脂、降血壓的功效，鮮品可以涼拌做菜吃，晒乾後泡茶喝，可以降脂減肥，運動量少，下半身浮腫肥胖腿粗的人可以常吃。

4、黃瓜

黃瓜含有多種維生素及礦物質，不含脂肪，熱量極低，且有利尿的功效，可以消除下半身水腫肥胖。

5、蘋果麥片粥

材料：燕麥片50克，蘋果1個。

調料：蜂蜜適量。

做法：蘋果洗凈，去皮，蒂，除核，切丁、鍋置火上，加水適量，加入燕麥片用大火煮開，放入蘋果丁用小火熬煮至黏稠，加蜂蜜調味即可。

6、西柚

西柚含卡路里極低，多吃也不會肥，積聚獨特的"枸椽酸"成分，使新陳代謝更順暢，卡路里低，它亦含豐富的鉀，含鉀量是水果中的前幾名，有助減少下半身的脂肪和水分。

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