戒煙後又吸了一支煙會怎麼樣？

戒煙後又吸一支煙會怎麼樣？其實這個問題是每一個戒煙者都會考慮的問題。現實的情況時，只有極少數戒煙者在偶爾吸了一支煙後及時控制住了煙癮的複發，而大部分戒煙者只要吸上一支煙甚至一口煙，就意味著戒煙已經失敗了，煙癮會被再一次喚醒，自己也可能吸的比以前更多，這也就是所謂的補償性吸煙。

我們分析一下，什麼樣的人偶爾吸上一支煙不會真的導致煙癮大發？可能大家會說，這樣的人一定是意志力超級強的人，其實不一定，要是意志力很強，那為什麼還要吸那一支煙呢？我覺得，這種人是與自己的身份以及所處的環境有關的，比如他們可能時常暴露在聚光等下，比如某位明星，或者某個政要人物等。

吸煙有很多的觸發機制，當戒煙者處在某種觸發機制的包圍的時候，戒煙的意志力會承受過大的壓力，有可能忍不住吸上一支。但是注意，這種情況一定是在戒煙者獨處的時候。不過，那些備受人們關注的人總能得到及時的提醒，而且他們都認可在公眾面前吸煙是一件糗大了的事情。像這樣的人不可能一整天把自己關在屋子裡，相反，他們的生活總是特別的忙碌，而忙碌就是最好的忘記煙癮的方法。

其實可以看出來，這二者是有一些不同的。普通人的戒煙完全屬於自己個人的事情，而另外一些人的戒煙則要承受來自社會方面的監督的壓力，而壓力就是動力。普通人天天吸煙天天戒煙誰也無可厚非，努力了，但是戒不掉，不過他還在繼續的努力著。如果置換一下身份，我相信普通人即使偶爾吸一支煙也會及時剎車。

這個區別繼續深究下去，其實就是戒煙者對於戒煙的態度不同，一個是開放的，另一個則是封閉的。開放的戒煙態度願意與人分享經驗，也願意接受別人的監督，而封閉的戒煙態度成與不成都是戒煙者憑自己的喜怒哀樂而定奪，戒煙如果順風順水，也能一路向前，而如果遇到些許的風浪，要說放棄也在剎那之間。

開放的戒煙者是一種理性的包容的心態，而封閉的戒煙者的心態則完全是感性的排他的。戒煙後即使不小心吸了一支煙，那也不能說以前的戒煙的努力就全沒有了，戒煙者需要明白，這個時候並不是壞的不可收拾的時候，也不能武斷的認為戒煙就徹底失敗了，僅僅一支煙與自己堅持戒煙取得的成效來比，真的只是無乎其微，而如果任其發展導致全面復吸那才是最違背戒煙初心的結果，也是最壞的結局。不忘初心，方得始終。

大部分戒煙者都是一個完美主義者，他們認為既然戒煙那就要與吸煙徹底的一刀兩斷。偶爾吸上一支煙後，戒煙者心裡的那份完美被破壞了，他們寧可選擇吸了煙下次再戒，也不願意在原有的戒煙的基礎之上亡羊補牢，這裡孰重孰輕相信大家都能分得清。如果戒煙者真的這麼認為，那就只能堅守底線，戒煙後千萬不要再來那一支香煙。戒煙也是一場心理戰，不是嗎？

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