養生：堅持每天搓一搓，身體會越來越好！

健康 10-02

我相信，很多人不知道，身體上有些地方我們越搓它，我們就越長壽越健康。而且，對於自己身體變化，自己是最清楚的，哪裡不舒服也是自己最為清楚，健康對於大夥也是很重要的，現在的人，對健康也是越來越關注和重視。有時候，我們自己是身體「最好的大夫」，因為自己很清楚的哪裡不舒服。今天我們就介紹，不用吃藥的「補品」，也不用大家花錢，而且還可以收成年青、漂亮，健康的養生小舉措，長期堅持做可強身祛病、益壽延年。

1、搓手

我們上下肢各有六條經脈，手掌側三條陰經，手背側三條陽經，而陰陽經脈都在指甲兩側的穴位交匯；十指交叉搓手時，除手掌上的經脈相互作用，還能夠刺激到陰陽經脈交匯的穴位，增強疏通經脈的效果。怎麼搓？十指交叉，雙肘關節懸空，十指尖朝前上方，儘力快速地雙手來回搓動，堅持一分鐘。或持續搓200次。但患有高血壓、心臟病的不可以快搓。

2、搓耳朵

耳朵上有很多反射區，對應身體的不同部位，按揉耳朵上的穴位，能夠調節情緒，舒緩身體不適。中醫認為腎開竅於耳。經常搓耳可強腎、固精。耳朵中含有人體比較重要的末梢神經，常搓耳可有效地調節人體血壓。怎麼搓？按摩的時候，用大拇指和食指在耳輪處自上而下進行按壓，也可以輕輕按揉同時向下牽引耳垂。如果身體某些部位在按摩時感到不適，即可對照耳部反射圖，找到具體的對應區域，用晒衣夾夾在耳朵上對應的位置，來刺激一下穴位。當然，嫌麻煩的，每天花幾分鐘，把耳朵拉一拉、抻一抻、揉一揉也能有緩解疲勞、振奮精神、減輕身體不適的功效。