上身胖很影響美觀 教您改善這種體型

上身胖下身瘦的體型，如果是女性的話，非常影響美觀。而且這種體型一般是中老年人或是老年人中比較常見的，如果您的年紀較為年輕，就要減肥，這樣才能有好的體型，也能夠提升人的自信心。通常情況下，上身胖一般就是在平時飲食不注意，吃的多吃的豐富，也不健身鍛煉，這樣脂肪囤積在體內，越來越多，就會形成難看的體型。

上身胖下身瘦的體型我們如何減掉上身的肉肉呢？科學減肥方式無非就是運動＋合理飲食。體內脂肪過多的人，想要瘦下來不是一朝一夕能夠做到的，需要足夠的運動量。如果時間充足的情況下，可以選擇一些戶外運動方式，比如：跑步、爬山、跳繩、打球、游泳等。如果時間較為少的人，像是上班人士，可以選擇健身房健身的方式來瘦身。

合理飲食就是控制飲食，我們在減肥期間吃的少效果才會好，一般情況下早餐吃7、8分飽，午餐吃6、7分飽，晚餐不吃或是吃的極少。在吃的食物中，多吃蔬菜類食物，少吃肉類魚類食物。為滿足我們身體營養，可以少吃些瘦肉、雞蛋、奶、豆漿，這樣就不會因為飲食的單一而使我們缺少營養。

以上我們為您介紹了上身胖下身瘦如何減肥。我們也可以通過穿衣搭配來遮蓋一下這種體型，比如上身穿一些寬鬆肥大的衣服，下身穿一些緊身的衣服，這樣會修飾上身胖下身瘦體型。

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