10月1日的綜合健康資訊

找經絡、查穴位

在我們公眾號首頁的右下角有一個

「穴位查找」的工具，

更可以學到很多不一樣的經絡穴位知識。

王師北定中原日，

家祭無忘告乃翁。

今天是國慶，向那些為中國解放、復興作出犧牲和貢獻的先烈、前輩、同仁，還有最親愛的艾友們，

致以節日的問候！

我們一直想修改我們公眾號里的穴位查找系統，給艾友們提供更好的穴位指導，但因微信規則變更，只能重新推送，以獲取超級鏈接；這種情況要持續20多天，見諒。

01

月餅好吃，這幾類人要忌口

月餅是中秋的標配，但每年都有人因吃月餅而誘發膽結石、血糖升高....而進了醫院。

民間有「一口月餅半斤油」的說法，西安營養學會做了一個實驗，實驗測量結果顯示，50g蛋黃月餅含油脂14g，家裡一般的油勺是5g左右的量，也就是說吃一個月餅，就等於喝掉三勺油。

月餅高糖高油，五類人要尤其小心。

1，高血壓、高血脂、冠心病和肥胖人群；

2，高血糖患者；

3，患有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍者；

4，膽囊炎、膽石症患者；

5，老年人；

02

擔心吃多了長胖，試試這招

如果「心裡想瘦，嘴上享受」，那就按照營養師推薦的順序吃飯。

1. 餐前 20～30 分鐘時喝一大杯水，或者先吃一些水果，不要太多。

2. 上了餐桌，先挑蔬菜吃。

3. 再吃一些富含蛋白質的食物，比如豆腐、魚蝦、瘦肉等。 

4. 吃主食的時候，配合著蔬菜和富含蛋白質的食物一起吃。

5. 用粗糧、薯類、雜豆、南瓜芋頭等澱粉含量高的蔬菜，來部分替代精米白面這樣的主食。

若能再加上規律的運動，享用了美食，還能慢慢瘦下來。當然，前面吃的蔬菜不要太油，肉也不要太肥。

03

魚刺卡喉，大意傷命

陳女士是杭州人，1989年出生，　因為誤吞了一根魚刺，戳破主動脈引起大出血，整整搶救了7天，經歷4次手術，全身血液幾乎換了一遍，但是28歲的年輕媽媽還是沒能醒過來。

　「被魚刺卡了後，很多人喜歡用土辦法急救，像喝醋、吞飯糰、大量喝水等，都想用『吞』的動作，把魚刺逼下去。其實，

『吞』這個動作是最危險的。」

卡到魚刺後要停止一切吞咽飲食，連水都不要喝，放鬆咽喉。可以用手指摳一下喉嚨，產生噁心嘔吐感，讓魚刺吐出來。

但如果吞下去的是大的魚刺，一定要趕快去醫院就診。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！