秋季泡腳水裡加三寶，勝吃人蔘和補藥 再不看就晚了！

中國最古老的醫術之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

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天氣慢慢涼了，再過一段時間，很多人特別是女性、老人，還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼，從內往外的透著涼氣，怎麼捂也捂不過來，穿多少都不管用。此時吃薑很容易傷肺，小善教你一個讓手腳暖起來，強腎活血同時又不上火的小方法。

中醫的經絡理論認為，五臟六腑自脾、肝、腎始，踝部以下有66個穴位。用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效！

春天泡腳，昇陽固脫。

夏天泡腳，暑濕可祛。

秋天泡腳，肺潤腸濡。

冬天泡腳，丹田溫灼。

「人老腳先老」,每天簡單有效的足底保養,活到129歲，建議每天睡前泡泡腳吧，尤其是水裡放一包，等於做一次全身保養。

一款有效袪濕解毒溫腎陽補腎陰的足浴泡腳包，它有什麼特別之處呢？跟著小善一起來看看~

經常進行足浴，使足部的湧泉、太沖、隱白、崑崙等穴位都受到熱力刺激，就會促進人體血脈運動，調理臟腑，平衡陰陽，疏通經脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年。因此，「天天洗腳，勝吃補藥」、「三天吃只羊，不如洗腳再上床」，這些諺語是確有道理的。

溫泡腳不僅可以改善腳部的血液循環，減少體內各種代謝產物的堆積，有助於消除疲勞、驅寒保暖；它還可以通過刺激腳部皮膚上的神經感受器調節人體內臟器官的功能。特別是在臨睡前用熱水泡腳，能對中樞神經系統產生溫和的刺激作用，讓大腦皮質進入抑制狀態，改善睡眠質量。

而現在入秋了，正是泡腳的好時機。很多人開始睡前泡腳，這樣既可解乏，又可促進血液循環、幫助睡眠。除此之外，在泡腳水裡加點料更有養生作用。

泡腳的4大功效

1

有助於血液循環

熱水泡腳能擴張腿腳的末梢血管，增加足部的皮膚血流量，促進血液循環，可改善手腳冰涼癥狀。尤其對於冬天手腳冰涼的女性，熱水泡泡腳更有好處。

2

有助於放鬆身心

腳底有很多穴位、反射區、經絡。如果經常泡腳、做腳部按摩，更能放鬆身心，對身體有良好的保健功效。

3

有助於提高睡眠質量

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泡腳時，在盆里加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質量。

對於健康人來說，較低溫度、短時間足浴可提高睡眠質量，但老人或者睡眠質量本身差的人可能並不是很見效。

4

有助於緩解頭痛

熱水泡腳時，雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。因此，感冒頭痛時，可把雙腳浸入到40℃的熱水中，泡約15-20分鐘。

三味中藥加一起，效果勝過人蔘

泡腳時給泡腳水「加料」，可以增加泡腳的保健作用，但最好根據自己的體質或聽從醫生的建議來進行。

艾絨菖蒲蟲草泡腳能溫肺

據《本草綱目》記載，艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸，故又被稱為「醫草」。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

泡腳包的成分組成的效用

1、精選艾絨

艾是純陽之物，最能滋補人體的陽氣，對於體寒體質特別適合，而且可以疏通經絡，穩固陽氣。對於年老體弱，調理慢性病和亞健康養生的人群最適合不過了。

為什麼選擇艾絨而不是艾葉？

因為艾葉打成絨以後更容易泡出藥效，足浴包無需再進行熬煮，用開水沖泡即可發揮功效；

2、蟲草花

中醫的核心就是陰陽調和，所以不管是在中藥裡面還是中醫治療中都必須注重陰陽的搭配和治療方案。我們這個泡腳包也是基於這個原則，在原配方基礎上增加了蟲草花，調理腎陰，這樣就可以有效的起到滋補肝腎的作用。

3、石菖蒲

泡腳的注意事項

溫度不宜過高

水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，但糖尿病人為了保險起見，可以用溫度計做測量，或者叫家人幫忙用手測一下溫度。

時間不要太長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，泡的時間太長會增加心臟負擔。

適度按摩

泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。按壓湧泉穴(位於足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘，可以更好地促進足底血液循環，改善睡眠，還可以護腎。

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患有高血壓的人，泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴(位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處)以及行間穴(位於足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處)，具有一定調節血壓的功效。

正是秋燥的時候，從現在起開始泡腳吧，引火下行，補腎養精，促進循環 ，比吃補藥都好哦~

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很多艾友會遇到各類問題：

艾灸如何操作，怎麼取穴，怎麼注意，灸前灸後，飯前灸好，還是飯後灸，一天到底可以艾灸幾次，我肚子痛，怎麼灸，我眼睛痛怎麼灸，我膝蓋痛怎麼灸，......別著急

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