發現問題行為後，我們應該怎麼面對呢？
「
這是莫小安原創第42篇文章
文章一共1610字，閱讀用時5分鐘
」
武志紅談過一個主題「發現問題行為背後的積極動力」。
這個主題源自他的催眠老師斯蒂芬-吉利根說的一句很美的話：表面行為或有好壞，但背後的動力沒有欠缺。
艾瑞克森在做治療時有一個原則，發現問題行為的背後都是積極的原因。找到它，然後去優雅地表達。
文章舉例了一個事例，一位女士的牙齒中間有一條明顯的縫隙，因為被嘲笑感覺實在太丑了，於是拚命掩飾自己的牙縫，顯得很不自在。艾瑞克森建議她做個惡作劇，可以在嘴裡憋一口水，用她的牙縫，朝別人噴水玩耍。這是做法是讓女士能坦然接受牙縫的存在，並將視為好的，然後他們和牙縫有關的行為就可以是坦蕩、可愛的了。
很多時候我們並不能正視自己的缺點和缺陷，認為它是不好的，又無法擺脫它們，有時「完美心態」在作祟，於是更加產生陷入對缺陷的焦灼心理，甚至嚴重影響我們的內心自洽和心理健康。以前有句雞湯：改變自己能改變的，接受自己不能改變的。這句話很有道理，甚至在這個觀點之上，艾瑞克森給我們更深入本質的體悟：
發現問題行為的背後都是積極的原因。找到它，然後去優雅地表達。很多不好的東西，運用自己的智慧和保持積極的心態，優雅地表達你認為的「不好的東西」。
文章還有一個例子是戒煙治療，行為主義流派會使用一些厭惡刺激或者懲罰性的辦法，讓吸煙行為和令人討厭的事物聯繫在一起，而當事人也就開始討厭吸煙，達到戒煙的目的。比如是讓這個人看另外一個人用屁股抽煙的照片，雖然有些不雅。
艾瑞克森是如何想辦法戒煙呢？他會讓來訪者手裡並沒有煙，而只是用很優雅的方式緩緩地做抽煙的動作。
這種戒煙辦法藏著的含義是，抽煙這種行為的背後藏著很好的動力，在治療中幫來訪者接納了這種源自心靈深處的動力，那來訪者就不必用「自毀」的方式來表達，而可以用更好的方式來表達。
如果我們吸收了艾瑞克森流派的很多原則、思想和想法之後，就沒那麼粗暴生硬了。
實踐「發現問題行為的背後都是積極的原因。」這一原則拆解一下，分三個步驟：
1. 看到一個問題行為；
2. 找到問題行為背後的動力；
3. 學慣用好的方式去表達這份動力。
我記得看到「得到」留言說，有的家長怕孩子吃很多糖蛀牙，看很多電視要近視，於是制止，但是效果並不好。運用這個原則，可以讓孩子吃美味的食物去代替吃糖的甜味和感足感。可以讓孩子樹立一些規則，形成習慣，控制看電視的時間和距離，然後才可以讓他看好看和喜歡看的電視。
我曾經讓課上寫作業亂說話的小孩站在教室後面，後來一次契機，我想像自己是一個放錯誤不被老師認同的孩子。
我站在後面，感覺看見每個同學的背後，都有一隻只兇狠狠的眼睛看著我一樣，分分鐘鍾都令我難受壓抑。那孩子的感受就更不用說了。之後，我再沒有讓同學去後面站牆壁了，我會讓愛寫作業的同學給他機會上黑板寫字，讓愛講話的學生起來回答問題，起碼這種方式比純粹懲罰要好得多。
這個觀點讓我醍醐灌頂的感覺，為什麼道理我們都懂，仍過不好這一生？因為沒有刻意練習，沒有去運用在生活中，哪怕一個具體而微的改變。
有一次，家人說我經常呆在房間，親戚就不太認識我。雖然不是責罵，但我意識到，這是一個問題行為了。擱在以前，我一旦被人說有不好的行為，我會內心難受地去檢討自己。現在按照艾瑞克森的原則，我試著去尋找問題背後的原因。
那我在想為什麼我會經常躲房間，因為我多麼喜歡看書，一個人在房間多有安全感，我是這樣的原因，那我看書是錯的，並不是。為什麼房間給我安全感，因為我給一個人思考的空間。
嗯，那我要這樣。可以減少看書的時間，呆在房間的時間，看書疲憊了我可以到樓下走動，有人來了接待一下。這樣親戚就認識我了呀。想到這裡，我就心裡很平靜了。那麼，別人呢？呆在房間是可以睡覺和帶孩子，同樣是呆房間，只是性質不一樣。那我下次還可以看書，但是要多去樓下走動。
用積極的方式去看待問題行為，我發現很多以前從未發覺的東西，看到從未看見的角度，面對真實的自己。
我真的發現，自由那麼簡單，就蘊藏在小小事情背後的邏輯當中，並且優雅地表達自己。
※《其實他沒那麼喜歡你》：這世上總有個愛你的男人想和你結婚
※《其實他沒那麼喜歡你》：如果不能自由去愛，那他一定不是真愛
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