高血壓太犯愁?花生是天然降壓藥,這樣吃,血壓血糖一起降
心腦血管疾病成為中國人首位的致死疾病,在大家重視提防心腦血管疾病時,卻極易忽視背後真正的「元兇」高血壓。高血壓對血管的傷害尤為嚴重,所有因血栓導致的疾病都與之相關,而更為嚴峻的是,我國目前平均每年新增1000萬的高血壓患者,若不能做好及早預防措施,這些人下一步就是成為心腦血管疾病患者,老年的生活質量嚴重下降。
高血壓患者除了每天必吃的24小時長效降壓藥,其實在飲食上合理的膳食搭配也能幫助調整血壓。
花生
材料:生花生、精醋
製法:生花生,精醋適量,倒醋浸泡7天,早晚各10粒,待血壓降後可隔日服用。
功效:本方具有清熱、降血壓,對保護毛細管壁,阻止血栓形成有較好作用。
山楂茶
山楂水可以起到不錯的降血壓的效果,在每一次吃完飯了,喝一杯山楂水有效地降低血糖血壓。還有助於助消化。
涼拌木耳
木耳被稱為「菌中之冠」「人體清道夫」。它不僅富含維生素和礦物質,而且具有良好的清腸排毒、凈化血液的功能,對降血壓、降血脂、降血糖、預防血管硬化和冠心病十分有幫助,是心血管的保護神。
葛根具有改善腦部血液循環之效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效,經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。
夏枯草
夏枯草是涼茶的常用材料, 可清火明目、散結消腫,尤其擅長清泄肝火,有明確的降血壓作用,常用於肝火上炎所致的目赤腫痛、頭痛眩暈等,並對人體淋巴結節、腮腺炎、乳腺炎、甲狀腺腫大及肝病等有一定的防治作用。
蕎麥桑葉茶
【材料】蕎麥15克、桑葉、決明子、枸杞各10克、槐米8克、菊花5克。
【做法】材料洗凈,蕎麥和決明子先浸泡1小時,加入其他食材一起煎煮1小時,取湯飲。
【用法】每日1劑,分2次服。
【功效】潤腸通便,祛脂降壓、降糖。
※連皮帶肉吃了它,助降壓又降脂,還能化解多種疼痛!
※冬瓜能降壓減肥,和它一起吃容易脫水!
※治腎病,醫生開降壓藥,沒搞錯吧?降壓藥冷知識,知道算你厲害!
※人人手上都有個「不老穴」,經常按一按,降壓助延年!
※降壓藥物只想吃1種,醫生建議:換吃這種降壓藥試試!
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