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孕期飲食要加減適度,血壓控制穩穩噠

妊娠期高血壓疾病是產科的常見疾病,佔全部妊娠的5%~10%,所造成的孕產婦死亡占妊娠相關死亡總數的10%~16%,是孕產婦死亡的第二大原因。其主要癥狀包括高血壓、蛋白尿、水腫等。妊娠期高血壓疾病的治療是預防重度子癇前期和子癇的發生、降低母胎圍生期病率和死亡率、改善母嬰預後的重要環節。

孕期飲食要加減適度,血壓控制穩穩噠

患了妊娠期高血壓疾病的孕媽媽,在日常生活中必須注意飲食上的調理,主要從消腫、降壓、增加蛋白質等方面進行安排。

1.少吃鹽

鹽能使人的血壓升高,這是因為食鹽中的鈉能使血液流通的阻力增大,進而升高血壓。一旦患了高血壓,飲食中必須減少鹽分,每天應控制在2克以下。如果水腫嚴重,可能還要實行無鹽飲食。許多食品屬於高鹽食品,一定要避免食用,如鹹菜、火腿、臘腸、咸麵包、海帶、海蜇等。

2.少刺激

孕媽媽患了妊娠期高血壓疾病以後,容易合併出現腎病,導致腎臟功能受損,所以要盡量避免加重腎臟的負擔,做菜時不要放酒和辛辣調味品,以及含揮髮油、辣素、草酸多的各種蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜、大蒜、蒜苗、香蔥、洋蔥頭、小紅蘿蔔等。

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3.控制脂肪的攝入

高血壓患者要控制脂肪的攝入,尤其是動物脂肪,其供熱量必須低於10%。如果在孕前就有高血壓,還應避免食用高膽固醇的食物,如蛋黃、魚子、魷魚、動物內臟等。

4.補充蛋白質

高血壓會導致大量蛋白質流失,必須從飲食中補充,最好能多選擇優質的動物性蛋白質,如乳類、瘦肉類、魚蝦類等。

5.補充維生素

維生素C和維生素E能夠降低妊娠期高血壓疾病的反應,可以多吃各類含維生素豐富的綠葉蔬菜和瓜果、堅果,如西紅柿、橘子、鮮棗、杏仁、腰果等。

孕期飲食要加減適度,血壓控制穩穩噠

6.補充鈣質

妊娠期高血壓疾病的發病和身體缺鈣有重要關係,患者要積極補鈣。研究表明,患有妊娠期高血壓疾病的孕媽媽血鋅含量較低,可多吃瘦肉、魚蝦等。

文章來源:邱宇清.十月懷胎健康百科全書.北京:科學技術文獻出版社,2017.

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