知道這些讓你告別失眠 沾床就睡
失眠是好多人的「噩夢」，被失眠折磨的人不在少數。如果已經患上了失眠就應該及時治療，如果還么有患上失眠，那麼就有必要了解如何預防失眠。
一、 杜絕不良的生活習慣。
經常熬夜、睡眠不足的人最容易失眠。這是由於人體自身正常作息的生物鐘被強行打破導致的。夜晚是身體各個器官進行自我恢復與調節的最佳時機，如果不能保證充足的睡眠時間和正常的睡眠規律的話，對人體的傷害則是不言而喻的。
二、 所謂心煩不能眠，無煩眠自生。
若想從根本上治療失眠，就必須認清失眠的主要還是來自於壓力過大。鍛煉自我在遇到打擊、挫折時的承受能力，多結交新朋友，擴大人際圈子，適當進行有氧運動，這些都可以在一定程度上減少壓力對我們身體的傷害。
三、 要認清失眠的形成原因
對於大多數人來說，失眠多是由於精神因素和生理因素異常導致的。所謂精神因素，即使指因為某些外在原因導致精神壓力過大、神經緊張導致夜裡失眠，入睡困難。都容易導致肝火旺盛，肝火旺則助長心火旺盛，則腎火無法抑制，長此以往，人們就容易受到失眠的困擾，必須採用一些合理有效的失眠的治療方法才能對症治療。
四、選用中藥或中成藥進行治療。
生病就需吃藥。雖然，失眠是一種睡眠障礙疾病的癥狀表現，所以失眠的治療方法上，主要還是針對肝腎不好造成的問題來解決。我們想要治療失眠，解決氣血不暢，心火旺盛，陰陽失衡的局面，
比較安全有效的是服用茵賽旗下的3棵蟲膠囊，原料為冬蟲夏草粉，是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢。堅持服用一個月，睡眠質量會有根本的改善。網上可以找到。
有哪些方法可有效治療失眠
1、取酸棗仁粉20克、綠茶25克。每日清晨8時前沖泡綠茶20克飲服，8時後忌飲茶水。夜晚睡覺之前沖服酸棗仁粉10克。該治療失眠的偏方主要治療患有高血壓、心動過速、習慣性便秘以及哺乳期的婦女慎服。
2、取枸杞20克、雞蛋3個、紅棗20枚。先把枸杞、紅棗用水煮半個小時，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。該偏方主治失眠、健忘。
3、取芡實、干龍眼肉各20克，粳米120克，去心蓮子10克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗乾淨放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1劑。
4、取大棗20枚、麥仁40克、甘草20克。將小麥去皮，和後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
