怎樣瘦著度過8天小長假

瑜伽 10-02

在外減肥大半年，遇到假期就一夜回到解放前！你媽說你瘦，你奶說你太瘦，你七大姑八大姨都讓你多吃點。

和你講，你媽和你奶那是真覺得你瘦，你七大姑八大姨是真想讓你胖。為啥呀？因為只有你胖了我家孩子才是最瘦的。

恩。一定是這樣的。

減肥是一場持久戰，如果你在短短的8天假期就敗下陣來，那恐怕，你就與瘦無緣了。

那當減肥遇到雙節假期，你該怎麼辦才能瘦著過節呢？

1.吃大餐也不能拒絕早餐

知道今天有大餐吃，再加上前兩天晚上也都狂吃海喝了一通，所以想想，為了減肥，早餐要不就免的吧。STOP！這才是造成肥胖的一個關鍵原因！已經再三強調，吃早餐能夠激發身體的新陳代謝，從而讓脾胃工作更有效率，不吃早餐則往往會造成越減越肥的效果。所以，如果擔心前一天晚上吃得太多，那早起來點稀粥、燕麥粥啊等等健康食品即可。

2.大餐前先吃一點食物

我們可以在聚會或者大餐前吃一點水果、蔬菜，飯局的特點之一就是有點慢。等菜慢慢上起來，大多數人也都餓得夠嗆了，狼吞虎咽是免不了的，提前吃點就能避免這種情況。

3.盡量遠離高糖飲料和酒，選擇茶水

酒精的熱量是非常高的。適量飲酒不會破壞你的減肥成果，儘管它有可能會減緩你的減肥過程，但過度飲酒毫無疑問會給你帶來麻煩。如果你不控制自己的飲酒量，它將會極大地傷害你的身體。一杯香檳的熱量在100卡左右，換句話說，喝它三杯，你之前的跑步30分鐘就白費了……如果實在不能避免喝酒的話，那就每次微微呡一口，不僅能讓你在聚會上顯得特別高貴有氣質（哈哈哈哈），更能遠離肥胖哦。