管理好你的經期情緒，別傷害了最親近的人
每個月「大姨媽」來拜訪時你是不是總感覺莫名的情緒低落、容易生氣、煩躁不安？造成這些情緒波動的原因到底是什麼呢？是激素水平發生變化還是心理暗示？
眾所周知，許多婦女在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。
統計結果表明，很大比例的婦女暴力犯罪活動和自殺都發生在經期4天和經期前4天這段時間內。將近半數的女精神病患者是這幾天入院的，將近半數的婦女緊急事故也發生在這幾天。就連帶孩子看病也受到這種情緒波動的影響，母親因自身焦慮，哪怕孩子沒多大問題也要往醫院跑一趟。
那麼造成情緒波動的原因是什麼呢？最明顯的應該還是激素變化的因素，只要雌激素穩定在一定範圍內內，那麼情緒的波動也不會有太明顯的變化。
有一些研究者也認為情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於傳統習俗的長期影響，使婦女認為月經前必然出現焦慮，這是對婦女文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。現在很多女性都有自己記錄經期或者用軟體記錄經期的的習慣，一旦快到月經前的日子，都會不由自主的產生焦慮，其實也是一種很明顯的心理暗示作用。
看來，生物學因素(激素水平)和非生物學因素(文化、社會、環境)都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，環境因素的影響而得到放大，二者相互影響，相互促進，於是出現一些女性情緒低落的問題。
人體激素難以控制的話，我們可以控制自己的情緒，在心理上不必放大自己的情緒，避免出現一些大的情緒波動。
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