熱水泡腳，陽氣生髮遠離疾病，這些細節多注意！

民間就有「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」的說法。由此不難看出，養腳是防止寒氣入侵的首選方法。

熱水泡腳的最佳方法是：晚上睡覺前，先取適量水於腳盆中，水溫因人而異，以腳感溫熱為準，水的深度以剛剛能沒過腳面為宜。先將雙腳在盆水中浸泡5～10分鐘，然後用手或毛巾反覆搓揉足背、足心、足趾。為強化效果，可有意識地搓揉一些穴位，如位於足心的湧泉穴等

必要時，還可用手或毛巾上下反覆搓揉小腿，直到腿上皮膚髮紅、發熱為止。為維持水溫，需邊搓洗邊加熱水，最後水可加到足踝以上。洗完後，用干毛巾擦乾淨。

泡腳每次以20～30分鐘為宜，泡完最好在半小時內上床睡覺，這樣才有利於陽氣的生髮，也不會太多地透支健康。

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