懷孕期間孕婦多吃這3種食物，既能讓你變漂亮，對寶寶也好

自從懷孕以後，准媽媽的飲食只要有利於胎寶寶健康發育的食物都會在第一個選擇，各種湯、水果等。只是還有許多許多需要忌口的食物，從而也讓准媽媽們不知道該吃些什麼。今天小編要介紹的這幾種食物對寶寶健康有很大的好處，是准媽媽在孕期應該多吃的。

1、動物肝 孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。

2、玉米須

我們常常丟棄的玉米須是很好的天然營養品。孕婦用晒乾的玉米須煮水喝，可以去胎毒 ，玉米須煮水喝有利尿消腫作用，可以有效預防孕婦身體出現浮腫現象，從而減輕心臟負擔，對孕婦身體有益

3、鯽魚

我們都知道鯽魚營養有多豐富，尤其是蛋白質含量較高，不僅如此鯽魚還有健脾利濕和中開胃的功能，還能幫助准媽媽通乳催奶，加上味道鮮美，是准媽媽必吃的食物。

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