99％的人都有「旅行焦慮症」，你有嗎？

對於大多數人來說，旅行是一件非常享受的事，但是對於一部人來說，則是一件喜憂參半的事。對要去旅行的地方充滿了嚮往，但是對即將要離開的地方又放不下，這是一種何等糾結的情況啊。這其實是一種病，叫「旅行焦慮症」。這種病並不是什麼疑難雜症，想治好這種病其實很簡單。

總是覺得家中門窗沒有關

一些人在外出旅行時，明明已經關好了門窗，但還是老覺得家中的門窗沒有關緊。從走出家門的那一刻就心神不安，總是想回去再檢查一遍，然而反反覆復的折騰還是一直不能安心的出門旅行。

解決辦法：

在出門前，把各個你關注的角落都用手機拍下來，當你為門窗擔心時，就拿出手機來看看，這樣就解決了你不必要的不安和煩惱了。

出門之後手足無措

很多人出門都會手足無措，一下車就迷失了方向，不知道該往哪走，更不用說吃和住了。

解決辦法：

出行前應該做好充分的準備，這包括衣食住行，甚至細緻到如果遇到什麼狀況，你會怎麼解決，更要了解當地的習俗文化，做足了準備再上路，病情自然就減輕了。

獨自旅行倍感孤獨

有膽量一個人出去旅行，但卻不能忍受旅行當中的孤獨，獨自走在街上常常向旁邊結伴出行的人投去羨慕的眼光。對旅行失去了最初的熱情和興趣。

解決辦法：

帶一件最有親近的物品，可以是一件舒服的衣服或是一個小物品，讓一個人的旅行，時時刻刻都有家的感覺。

食物不對胃口

外出旅行，不同於家裡，想吃什麼就自己做。不同的地方吃的東西也會大有不同，很多時候會不習慣那個地方的吃食，或者食物不合心意，從而影響了旅行的心情。

解決辦法：

一趟旅行因吃的不合心意而影響心情變得不好，這是多麼委屈的事情，這時候最想念的就是熟悉的味道。可以把最喜歡的小零食帶上，遇到食物不合胃口時就可以拿出來安慰一下我們「挑剔」的胃口。

擔心物品遺失

出門在外，有的必要證件我們是必須隨身攜帶的，但是又總害怕遺失了，這種患得患失的狀態會很影響旅行之中的心情的。

解決辦法：

因為銀行卡這些東西都比較小巧，隨手一放就容易找不到。最好帶一個小包來專門裝護照、身份證、銀行卡這些東西，小包體積比較大，方便尋找。（但是，小包千萬千萬不要丟啊！）

出門就生病

每次休假出門就生病，或者是趕上「親戚造訪」，新陳代謝不暢，怎麼才能不在路上生病啊！

解決辦法：

對自己的身體狀況有足夠的了解，就能很好地避免旅途中生病。休息好、喝足夠的水、保持清潔，這看起來很簡單的三點，直接關係著你的旅行質量。飛機、大巴、火車這些交通工具和公共場所，其實會帶有各種細菌，準備消毒濕巾或者免洗洗手液就可以隨時消毒雙手。另外，吃的就算不太健康，但一定要三餐規律，天氣冷暖變化，衣物都要及時跟上，尤其是出汗或淋雨後，要儘快讓身體恢復乾燥！這些小習慣都做到，就不會輕易生病。

其實，旅行中的種種焦慮都來源於不確定因素，而旅行本身，就是一個考驗你風險預判和解決問題能力的過程，只有不斷地摸索，積累豐富的經驗，焦慮才會一個個化解，旅行焦慮症才能得到根治，你的下一段旅程才會更美好！

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