秋後天天喝一碗銀耳蓮子粥，半個月後身體發生哪些驚人變化？

秋味越來越濃，秋季比較乾燥，受「秋燥」侵襲，人們常常會出現秋燥的不適癥狀，如上火、便秘、皮膚乾燥等中醫認為，燥邪易傷肺。

肺的功能是主氣、司呼吸，開竅在鼻，主皮毛，秋燥傷肺則咳。所以秋季養生重點是防「秋燥」，而防秋燥的關鍵是「潤肺」。對付秋燥，給大家推薦一物——銀耳。

銀耳的營養成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高。

銀耳看作是「延年益壽之品」、「長生不老良藥。」銀耳煮湯喝功效極多：

1、滋陰潤膚

在銀耳當中含有天然的植物性膠質，所以吃了之後能夠很好的促進人體的新陳代謝，那麼在這樣的情況之下血液循環就會變得旺盛，這樣就能夠讓肌膚充滿彈性，讓皮下組織變得豐滿，皺紋變淺，如果長時間堅持喝銀耳湯，可以很好的幫助大家消除面部的色斑，還給你一個光潔的肌膚。

2、護肺養肺

銀耳具有提高肝臟解毒功能的作用，所以長期堅持喝銀耳湯，那麼肝臟的功能就會的到提高，那麼對於經常會肺燥，咳嗽的人群，還有就是患有慢性支氣管炎的人群來說，具有非常好的治療效果。

3、清熱健胃

銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

4、提高身體的免疫力

這是因為在銀耳當中含有一種活性成分叫做銀耳多糖，它是由酸性多糖，胞外多糖，中性雜多糖等物質組合而成，所以吃了之後可以增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，所以大家在平時的時候不妨通過喝銀耳湯來調節身體。

銀耳湯做法多種多樣：

一、銀耳蓮子湯

取銀耳10克、冰糖30克、金絲棗十顆。做法：

1、將銀耳用溫水浸泡半小時，洗去泥沙，摘除木質部分，放入鍋內，兌入70%的清水。

2、先用武火，水開後用文火煎煮20分鐘，再加入紅棗和適量冰糖，待紅棗煮熟後即可服用。

二、百合銀耳粥

鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發開後，洗凈切碎，與大米同煮為粥。三者同煮為粥，具有潤肺養陰、健脾生津的作用。

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