這4種食物是脂肪的剋星，經常吃再胖也能變苗條
曾經有太多人，問過我關於減肥的問題，各種減肥茶，減肥藥，塑身衣，還有電視廣告上那些收腹機等等。今天就這個問題做個總結。本文只是從我個人的理解來分析一下。其實減肥不光要鍛煉，還要在飲食上注意，那麼常吃什麼能達到瘦身的效果呢？
1、紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、膳食纖維。所含的膳食纖維是米面的10倍，能加快消化道蠕動，有助於排便。其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能，是一種理想的減肥食品。
2、蜂蜜減肥的正確吃法是早晚一杯蜂蜜，蜂蜜減肥最簡單的方法就是喝蜂蜜水。每天早晚喝一杯。早上起床後，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促進腸道蠕動，方便排出廢物。另外晚上喝一杯蜂蜜水，有促進排毒的作用，而且還有美容的功效。
3、皂角米：做法很簡單 頭一天晚上把皂角米泡上 早上起來用高壓鍋壓一小時 ，打開蓋子加枸杞和冰糖然後再蓋上蓋子15分鐘左右就可以吃了。它屬於低蛋白，低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等功效。吃皂角米可以幫助人們減肥瘦身
4、吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪；是所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的「心腹之患」。其次，你也不必擔心吃土豆營養單純，有損健康。在人們的印象里，黃豆含的優質蛋白是首屈一指的，其實。土豆中的蛋白質無論是營養價值，還是保健功能，都能讓黃豆自嘆弗如。就是人體需要的其它營養素，如碳水化合物、VB、VC、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比米面的營養更全面。
