口齒生香的關東煮 雖然美味但熱量高

一、關東煮的相關情況

關東煮，想必大家不會感到陌生，這是現如今很受人們歡迎一種小吃。一般來說，選擇的食材通常有海帶（切絲、切片或打結）、雞蛋、味噌湯、魔芋絲、蘿蔔、肉丸、土豆、魷魚卷、竹輪、豆腐包、蒟蒻、牛肉棒、魚丸、竹輪等，很是豐富。將準備好的食材分別放在特製的鍋里滿煮即可。

關東煮不僅在日本很流行，在我國的台灣地區受歡迎的程度也不遑多讓。不過卻和日本傳統的關東煮有差別，不僅僅在味道上，而且放置的材料也有差異。

二、關東煮的營養成分

關東煮是一種很受人們喜歡的小吃，其中含有眾多的營養成分。包括了鈉、鉀、鈣、熱量、磷、胡蘿蔔素、維生素C、鎂、碳水化合物、葉酸、維生素A、維生素E、硒、膳食纖維、鋅、蛋白質、錳、脂肪、維生素B6、銅、煙酸、維生素B2、鐵、維生素B1等物質。

三、關東煮的熱量

現如今，人們越來越關注食物的各種指標，熱量值也成為了其中之一。那麼關東煮的熱量是多少？這種小吃的熱量高不高呢？

其實，這種吃食的熱量可高可低，關鍵在於你選擇的串，接下來就為大家介紹一些（食材單位以串為主）。

蘿蔔：14卡；魚板：60卡；蟳肉卷：202卡；魚豆腐：83卡；豆腐：27卡；黑輪：90卡；鱈魚板：220卡；小貢丸：246卡；油豆腐：138卡；章魚燒：83卡；龍蝦棒：95卡；乾貝串：145卡；豬血糕：130卡等。

因此關東煮雖然好吃，也要適量哦！

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