懷孕媽媽這樣做，孕後恢復美麗健康好身材

身邊結婚生子的朋友很多，但能稱之為辣媽的卻是少之又少，她們總會在聊天的時候抱怨說為了孩子護膚品不敢用，每天要吃很多很多保證孩子有足夠的營養吸收，導致現在變成了皮膚暗黃，身材走樣的老大媽。如果想要孩子漂亮又健康，自己同時變得更漂亮一點，孕期學會以下幾點，讓你輕鬆做辣媽。

1，補充適量的膠原蛋白

膠原蛋白是一種細胞外的蛋白質，富含人體需要的各種氨基酸，孕婦適量補充膠原蛋白，頭髮會變順滑，增強骨骼，更能加快你的新陳代謝，最重要的是可以告別暗黃粗糙使皮膚光滑細膩，有彈性，使皮膚具有保護功能。膠原蛋白的產品孕媽記得謹慎使用，但是可以通過一些食物來補充，比如：銀耳，豆類，酸牛奶，魚類等等。

2，充足的睡眠是關鍵

懷寶寶時，作息不規律，睡眠不足，會導致思考能力下降，免疫功能失調，失去平衡等等，對孩子的發育也會產生不良的影響，因此，身為寶媽，不光為了孩子，也為了自己，要保證充足的睡眠。充足的睡眠，在提高寶媽免疫力的同時，會讓寶媽表現的更自信，而且皮膚的代謝在睡眠時最為旺盛，皮膚變得細膩紅潤有光澤，讓你輕鬆做個「睡美人」。

3，保持愉悅好心情

人的面貌都是由心而發，懷孕期間脾氣會暴躁許多，容易動怒，為了孕後能夠變漂亮，媽媽們一定要控制自己的情緒，不要隨便發脾氣，多聽一些舒緩心情的音樂，多看一些放鬆心情的小短文，每天記得多笑一笑，這樣，你會漂亮，寶寶也會更漂亮。

4，輕微運動身材好

運動是維持身材最健康的方式，對於懷孕的媽媽來說，可以做一些輕微的運動，運動不但有助於順產，而且還防止產後身材大變樣，但是不要效仿明星孕期做的一些高難度瑜伽，明星有專人指導保護，所以媽媽們不要輕易嘗試哦，瑜伽做不了我們可以在飯後散散步，逛逛街都是可以的，記住要有家人陪同哦！

做一個產後辣媽沒有那麼難，也沒有那麼簡單，但是能堅持做到以上幾點，會大大提高變漂亮的幾率，為了漂亮自己，也為了漂亮寶寶，媽媽們要加油了哦！

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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