孩子再餓也不能吃這5類食物，很多家長都不知道!

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文丨浩浩媽

孩子的飲食有很多要注意的，大人什麼都能吃是因為身體各項機能健全，可以抵抗食物帶來的負面影響。

而孩子還沒發育完善，不適當的飲食有可能影響孩子的健康成長。所以，爸爸媽媽們更要特別注意寶貝的飲食。

1

1歲以

很多人都相信「娃不吃鹽將來沒力氣」，在孩子的輔食中加鹽，但讓孩子過早吃鹽，會害了他！ 

嬰兒期的孩子，如果過早吃鹽，鈉離子攝取過多的話，將增加今後高血壓和心血管疾病的風險，同時還對寶寶未有發育成熟的腎臟造成負擔。

1歲後，隨著生長發育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時可適當吃一點點。

2

1歲以內不能吃蜂蜜

蜂蜜甜甜的，又有營養，給孩子喂點吧~殊不知1歲的孩子吃了蜂蜜是會中毒的！

因為蜂蜜可能含有肉毒桿菌，成年人的消化系統可以應付它們，但嬰兒的消化系統還沒有發育完善，如果吃入蜂蜜後易引起感染，出現噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

保險起見，嬰兒輔食中不應該添加蜂蜜。等孩子周歲後，腸道內正常菌群建立，故食蜂蜜無妨。

3

3歲以下幼兒不宜吃巧克力

喜歡給孩子吃巧克力的家長注意啦~巧克力雖然好吃，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，不符合兒童生長發育的需要。

巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。

所以對3歲以下的孩子來說並不適合，稍大一點的孩子可以吃巧克力但要適量。

4

5歲以內不要補品

5歲以內是孩子發育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，容易引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，導致孩子個子矮小，長不高；激素會干擾生長系統，導致性早熟。

此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等癥狀。

5

10歲以內少吃腌制食品

像鹹魚、鹹肉、鹹菜等腌制食品含鹽量太高，

而

高鹽飲食易誘發高血壓病

因此，建議10歲以內的孩子要少吃腌制食品，由於腌制食品對身體健康有影響，不光是孩子，大人也要少吃。

當媽媽巧妙地避開了這些高風險食物，是不是孩子從此想吃什麼就吃什麼，想怎麼吃就怎麼吃呢？不是的，給孩子吃東西時，還要注意下面這3點！

• 
  

  甜食要少吃

由於有蛀牙浩浩經常牙疼，周末帶浩浩去拔牙時，他哭的稀里嘩啦的，說以後再也不吃糖了。

其實吃糖太多不只是長蛀牙，還影響食慾，營養不良，影響鈣質代謝，妨礙孩子長高等一系列危害。

吃糖有這麼多壞處，但並不是一點兒也不給孩子吃，可以適量吃，糖可以為孩子快速補充能量和血糖。

孩子天生喜歡吃甜食，家長一定要替孩子把關，掌握好度，一天最多吃2個糖果就可以了。

• 
  

  「重口味」食物不可取

很多小朋友還喜歡吃膨化食品，其實就是因為添加劑多，也有家長喜歡把醬油、蜂蜜、濃湯等等加到食物中，因為「孩子愛吃」。

這些重口味的調味食物，其實這對孩子並沒有好處。

重口味的食品吃得越多，孩子的嘴也就越刁，就越抗拒那些風味平淡的健康食品，於是進一步強化挑食、偏食。

家長應該讓孩子吃些清淡的食物，才能讓孩子健康成長。

• 
  

  當心容易嗆噎的食物

每年因為食物噎著而去醫院的兒童多達上萬人次，其中有幾十起導致死亡。在 3 歲以下兒童的死亡原因中，被食物噎著排名第一。

這是因為，3歲以前，孩子么的咀嚼功能並不完善，很容易「囫圇吞食」。而孩子的食管還很細，食物很容易被卡住而導致窒息。

最容易噎著孩子的食物是：蛋黃。

此外，火腿腸、果凍、硬糖果、花生等堅果、葡萄、生的小胡蘿蔔、蘋果、爆米花等等也噎著過許多孩子。

爸爸媽媽認為蛋黃有營養，喜歡給孩子吃，但不注意的話很容易被卡在喉嚨裡面。

所以給孩子吃雞蛋時，大人一定要在身邊，並且教孩子吃東西要細嚼慢咽，盡量別噎著。

- END -

來源：學做優質媽媽（xzyzmm），每晚和大家一起分享教子知識，交流育兒經驗。

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