又哭又鬧又撒潑，可能是肝火太旺！

肝臟具有解毒的功能，所有的毒素及下腹腔迴流到心臟的血液都要經過它處理，平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢，這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。

啥是肝火旺?

肝火旺，又稱肝火熾盛，是中醫里的一個證候，是由於肝的疏泄功能失常，從而導致肝氣鬱結、日久化火，也可以是體內肝熱素盛或者情志過激引起的。

肝火旺有哪些表現?

1、看口部

口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。

2、看睡眠

肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。

3、看脾氣

肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。

4、看全身

精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

5、月經異常

因肝藏血，而女子以血為本，故有「女子以肝為先天」之說，肝火旺則血行異常，容易出現月經提前或延後，經量異常，甚至閉經。

肝火「旺」了怎麼辦?

1、調整情緒

肝火旺的發病多與情緒的波動息息相關，因此，容易肝火旺的人首先要移情易性，減少肝火大動的次數，以免「暴怒傷肝」。

2、適當運動

規律的生活方式對情緒也有積極的影響，要早睡早起，勞逸結合，選擇適合自己的運動方式。需要注意的是，肝火旺的人不適宜進行劇烈運動，可以選擇瑜珈、太極等修身養性、愉悅身心的運動。

3、飲食調理

肝火旺的人應戒煙限酒，忌食肥甘厚膩、辛辣上火的食品。此外，要多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、豆芽、芹菜、白菜、包心菜、黃花菜、油菜、絲瓜、綠豆、李子、青梅、山楂及柑橘等。

4、在23點前入睡

防肝火，睡眠是很重要的一點，每天應盡量在23點前入睡。熬夜會耗傷肝陰、肝血，導致肝火更旺。

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