秘傳回春呼吸法
一、腹式呼吸法(回春法初級)
此法僅兩步：
準備：可立、可坐、可仰卧在床上；把兩手放在肚臍下(意守)。
用鼻子往雙手處慢慢吸氣；
然後，在剎那間將它大口呼出。
只要有空，以上可隨時進行，僅需二三分鐘。如此堅持兩周後，自然就會覺得神清氣爽，食慾大增，肌膚會變得紅潤有光澤。
二、吸縮呼脹法(回春法中級)
此法是腹式呼吸的倒行法，也僅兩步。
「準備階段」同上。
接著，先將肺中污濁空氣排出，然後將腹肌放鬆，使全身力量消除；
然後，努力吸氣，將腹部用力往裡收縮至最大程度為止。
接著，把肩部放鬆，一面使腹部脹起來，慢慢將空氣吐出。
將以上反覆練習兩三次後，就能簡單地使用此法了。
需要注意的是：吸氣時，將舌尖抵於上齒後面，完全用鼻子來吸氣；吐氣時，舌頭要附於下頷，由口中呼氣。
練習此法，要精神貫注，使自己覺得氣流到體內的每個角落。
三、提肛益腎法(回春法高級)
此法僅兩步：
坐在椅上，輕閉雙目，使精神集中，然後慢慢在肛門上用力，使肛門縮緊，宛如排尿時中途突然停止的要領一樣。
接著，將力量放鬆，使肛門鬆弛。
反覆把肛門「收縮、放鬆」，如此反覆地作3分鐘，就會熟練。
提肛運動不僅能張精，且有長壽不老、永葆青春的效果。
四、回春式呼吸法(仙級)
把上述「腹式呼吸法」、「吸縮呼脹法」與「提肛益腎法」結合起來練習，稱為回春式呼吸法。
此法是吸氣時使腹部凹下去，同時配合一定的時間，把肛門的括約肌也緊緊地收縮；反之，在吐氣時，使肛門括約肌鬆弛。
練習此法要注意，吸氣時要慢慢地、深深地使氣吸到肛門的部位，深深的吸氣，然後再慢慢地放鬆。
如此練習六個月後，自我感覺「脫胎換肯」變成了一個新人。
The End
明天精彩繼續……
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