醫生告誡：這樣泡腳可以將體內濕氣逼出，越早知道越好！

中醫有個成語叫做「冬病夏治」，顧名思義就是屬於冬天的疾病，趁著夏天進行治療。邪濕是中醫最怕的一種疾病。濕氣不除，久而久之就會引發身體其他疾病的發生。

濕氣不除，吃再多的補藥也是如同隔山打牛一樣。其實祛濕也是很簡單，只需要一盆「洗腳水」就幫你解決了。

【醫生介紹這樣泡腳可以將濕氣逼出】

【1】花椒泡腳

花椒抓一把，放進鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水泡。

【2】艾葉泡腳

在南方地區，有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。

【3】檸檬泡腳

檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有顯著的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。

【4】桂皮泡腳

如果身體出現水腫狀況，可以拿桂皮泡腳。桂皮有消腫的功效。

【5】生薑泡腳

生薑泡腳不用錢，在晚上泡腳的時候，加入幾片日常用的生薑片放進泡即可。

【6】白醋泡腳

水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

除了醫生介紹這幾種泡腳方法之外，我們還可以食用一些祛濕食物來輔佐祛濕，效果更好更有效。如芡實、山藥、薏米、紅豆、蓮子等食物。其中薏米祛濕作用最為好。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆洗凈再浸泡1小時，放入煲中加水煮爛熟開。

薏米蓮子羹

用料：薏米 50克 ，蓮子30克

做法：蓮子洗凈去芯，全部放入鍋中煮熟，加入紅糖即可。

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