準備提高寶寶免疫力的家長進來看看!
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10-02
寶寶三天兩頭的發燒感冒是很多家長頭疼的問題,這到底是什麼原因呢?歸根到底是寶寶的免疫力低下的原因
如何提高寶寶的免疫力呢?小編慢慢道來
一、母乳是嬰兒最好的營養保障,這是因為母乳中有著豐富的增強免疫力的物質,寶寶就能獲取白血球,以幫助免疫系統工作。還能獲得T細胞和免疫球蛋白A,構築起抵禦細菌的屏障。
二、維生素和礦物質
寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質,寶寶自身的身體可以生成維生素D和維生素K,但是其他的維生素我們需要從食物中獲取
比如
富含維生素A的飲食包括:紅薯、杏
富含維生素C的飲食包括:獼猴桃、哈密瓜
富含維生素E的飲食包括:菠菜等綠色蔬菜
其他的比如穀物也含有各種各樣的礦物質
三、一定要加強鍛煉
運動是增強體質、增加食慾、提高免疫功能的關鍵,但是給寶寶做運動要適當,強度不能太大
四、保證寶寶充足的睡眠
充分休息能使寶寶的身體做好準備,應對任何可能發生的問題,同時身體能夠通過休息恢復活力,從而減輕了免疫系統的負擔。
新生兒一般一天的睡眠時間睡16~20小時;
6~12個月的嬰兒的睡眠時間14~15小時。
五、接種疫苗
接種疫苗能夠刺激寶寶的身體產生抗體,從而保護她免於感染某些危險的傳染病,或者至少降低了感染的可能性。
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