什麼？靠吃還能減肥？——不傷身體的減肥妙方！
肥胖的危害
在減肥這條充滿荊棘的道路上，無數的巾幗英雄與俠客豪傑紛紛落馬。那麼有什麼好的辦法能夠減肥成功呢？其實，所謂的減肥秘方不過是個噱頭。真正能夠減肥成功的良方只有五個大字------少吃多運動！
運動的方式就不一一介紹了，但作為一個資深吃貨的小編來講，還是有一些建議和方法的，畢竟對吃貨來講，真正控制住嘴還是很困難的。而且如果只是簡單的去食用水果的話對身體同樣沒有好處，因為水果多偏涼性，吃多了易導致腹瀉。另外沒有澱粉、蛋白質這些能量來源，過多吃水果，還會提高血糖的濃度，很容易引起糖尿病的。
所以下面為大家介紹一些瘦身減肥的食譜，希望「胖胖」朋友們都能減肥成功！
肥胖-微胖-正常
控制食物熱量，營養減肥
菜譜一：五彩筍絲
食材準備：春筍100克，胡蘿蔔1個，青椒1個，香菇適量，紅椒1個，色拉油30克，鹽3克，料酒10克，雞精2克。
做法： 1、先把筍洗凈。
2、再把青椒、紅椒、胡蘿蔔、香菇洗凈。
3、把筍、青椒、紅椒、胡蘿蔔、香菇都切成細絲。
4、鍋里放熱水，放入筍絲淖一下。
5、鍋里放油，放入蔥、姜煸炒出香味。
6、放入胡蘿蔔絲翻炒。
7、放入筍絲翻炒幾下。
8、放入青椒絲、紅椒絲、香菇絲翻炒。
9、加鹽，料酒翻炒均勻。
10、放入雞精調味即可。
11、盛入盤中，即可食用。
五彩筍絲
菜譜二：香菇燴山藥
食材準備：山藥100g、干香菇20g、紅椒20g、紅棗10g、土豆15g、橄欖油少許、鹽1g、生抽1茶匙、泡香菇水60ml、全天然萃取味精1/2茶匙
做法：1、 山藥去皮洗凈泡鹽水中、香菇洗凈加點糖水發透、紅椒、紅棗洗凈、土豆洗凈去皮；山藥切筷子條泡鹽水中； 香菇去蒂切條；紅椒用切模切成花型；紅棗去核切條；
2.、鍋燒熱，倒入植物油，倒入香菇炒香，再倒入紅棗稍炒；
3、 在鍋內下入瀝乾的山藥條炒勻，倒入生抽、鹽、少許香菇水燜煮2分鐘；
4.、下紅椒稍炒。將土豆和餘下的香菇水用料理機打勻做為芡汁勾芡，加入味精、滴幾油橄欖油出鍋。
香菇燴山藥
食譜三：春筍豌豆
食材準備：春筍150克豌豆(鮮)，調料食鹽1茶匙，雞粉1/2茶匙，生抽10毫升，植物油20毫升，水適量
做法：1、將春筍清洗乾淨，切成小方丁。鍋內倒入清水並加鹽，水燒開後放入春筍丁，焯燙1分鐘，撈出瀝干水分
2、將豌豆在加鹽的開水中焯燙2分鐘，撈出瀝干水分
3、鍋內放入植物油和熟豬油，燒至七成熱，倒入春筍丁，煸炒1分鐘，調入生抽，煸炒半分鐘
4、接著倒入瀝干水分的豌豆，快速煸炒1分鐘，最後調入鹽和雞粉，翻炒均勻即可出鍋
春筍豌豆
好了！今天先給大家介紹到這裡，如果有喜歡的朋友可以多多關注。小編後續會多多更新有利於大家身體健康的食譜與養生方法的！謝謝大家！
