備孕期不能吃的五種食物 孕前飲食禁忌

在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康有很大的影響。所以准媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，還要知道一些飲食禁忌。那麼備孕期哪些食物不能吃呢？

備孕期不能吃的五種食物

1、是不可以吃腌制、人造化學食品。

在人們的生活里罐頭食品或者腌制的食品都是常見的餐桌食物。有的人覺得好吃，就忽略了其中的危害性。比如酸菜，罐頭肉醬或者午餐肉，很多人都喜歡吃這些，覺得這些下飯，開胃。但是這些食物很多都是加有化學物質的，比如酸菜的工業用鹽，或者罐頭午餐肉中的硝酸鈉和防腐劑，長期大量食用這些物品，會造成血液的含氧量降低，身體損傷嚴重，甚至出現頭暈、肚子痛等問題。如果是在備孕期的女性長期食用的話，不僅自己的健康受到威脅，以後寶寶的健康也是一大問題，甚至導致寶寶的畸形或者流產。所以真心想要寶寶的，能做到對寶寶一個生命負責的女人們，要避免食用腌制的酸菜、臘肉或者罐頭。

2、是不可以長期吃精製過的大米或者麵粉。

很多人可能會覺得精製加工過的食物不是應該更健康嗎？為什麼不能吃呢？因為本身大米麵粉等含有人體所需的一些維生素，進過精細的加工製造出來的大米麵粉往往會在這製作過程中損失一些營養，從而造成缺乏大米所提供的維生素。所以備孕中的女人應該少吃些精製的大米和面，多搭配些粗糧在平時的飲食中。

3、是不可以喝過多的咖啡和可樂。

為什麼不能喝咖啡和可樂，我想很多人都知道，是因為咖啡和可樂中的咖啡因是一種會影響中樞神經的物質，喝咖啡和可樂會使咖啡因作用在中樞神經，使其表現為異常興奮，這也是為什麼人們都喜歡用咖啡提神的原因。可是如果長期喝可樂和咖啡，就會過度興奮，反而表現為焦躁不安，呼吸太快，心跳超速引起噁心嘔吐等病症。如果女人們正在避孕，那麼請避免咖啡和可樂，因為這兩者會增加以後懷孕後流產的幾率。

4、是不要常吃烤羊肉或者牛肉。

很多年輕男女都喜歡吃烤肉，但是其實燒烤的東西性質偏熱，不適合備孕的男女。而且燒烤的調料孜然胡椒等都是辛辣刺激的上火食物，如果長期食用很容易導致以後流產。還有一些燒烤，雖然香得誘人，感覺很好吃，其實裡面的肉並沒有熟透，而這些不知來源的肉里有許多的寄生蟲，如果這個時候懷上孩子，那麼就很容易受到寄生蟲的感染，最後甚至是胎兒畸形。

5、是不可以吃油炸食品。

油炸的食物炸起來很香，特別是炸雞翅，雞腿等一系列油炸食品，剛出鍋時是香噴噴的，吃起來更是香脆可口。但是這類食物的危害，想必大家也是知道的，只是覺得沒什麼大問題。但是面對即將受孕的女人，這個就是很大的危害，對寶寶的腦部發育和智力發展有一定的影響，而且還容易導致畸形，因為高溫破壞了食物中的維生素B。特別是外面的小攤的油炸食物，不知來源的油和食物，更是含藏危害。

孕前飲食注意事項

（1）禁食辛辣：胡椒、辣椒、薑片、八角等辛辣的調劑品有很大的刺激性，攝入較多容易引起便秘。處於備孕和孕期的女性要避免或者減少這些食物的攝入，刺激性的食物會導致消化功能出現障礙，難以吸收食物中的營養。

（2）避免煙酒：酒精和尼古丁是致使胎兒出現畸形和智力低下最大的殺手，孕前飲酒抽煙將增加胎兒先天畸形的概率。孕婦抽煙無疑是在拿胎兒的健康開玩笑，嚴重的甚至會使得胎寶寶出現先天性腹裂。孕前抽煙的女性要戒煙以後再孕。

（3）避免高糖分飲食：高糖分的飲食嗜好極易打亂體內的糖代謝，為糖尿病埋下隱患。到了孕期容易被妊娠糖尿病纏上。

（4）少吃味精：准媽媽應控制味精的攝入，攝入過量會阻礙人體對鋅元素的吸收，鋅缺乏不利於神經系統發育。

（5）避免吃補藥：人蔘、桂圓等容易引起孕婦氣盛陰耗，增強早孕的反應，過度攝入容易出現孕期水腫和高血壓等孕期癥狀。

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