史詩級長假的養生指南，你不可不知！快來看看需要注意什麼？
養生
10-02
今天是步入國慶假期的第二天，想必有所計劃的朋友早已在美妙的旅途中，享受這史詩級的長假，在這史詩級長假期間，吃喝玩樂肯定是少不了的，那麼今天小編就為大家獻上一份「熱騰騰」的長假貼心養生指南，祝你擁有健康又快樂的假期！
說起吃，想必大家首先想到了鮮美的海味，滋滋流油的烤肉，還有熱氣騰騰的火鍋，不過消化內科的醫生可要提醒大家，旅途中美食雖好，但也不可貪吃哦，因為旅途中難免損耗大量體力，所以足夠的休息及充分的營養是必需品！
補充熱量首選巧克力，體積小味道好，及時補充熱量；補充水分是關鍵，旅行途中備足水，景點接水不可大意；多吃水果補充維生素，葡萄、蘋果應多吃；蛋白質絕對不可少，炒雞蛋、紅燒魚要適當進食。
當然了，旅行中除了要吃好，還要吃的乾淨，飲食衛生，防止病從口入！尤其是在海濱城市食用海味時，一定要挑乾淨新鮮的食用，防止發生食物中毒，吃海鮮時和剛剛吃了海鮮後，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不吃過涼食物，以防發生腹瀉等身體疾病。
希望上面的假期提醒，可以對大家的出行有所幫助，最後小編祝大家，國慶快樂，中秋圓滿！在旅途中玩的開心！
