血脂高易發心梗，預防高血脂這四個錯誤可別犯，第一條你就中招了

有調查顯示，在我國血脂異常的人群佔到了18.6%，意味著高血脂人數已高達2億，作為「三高」疾病之一，高血脂與心腦血管疾病的發生有著密切的聯繫。血脂過高時，特別是血液中含較多低密度脂蛋白膽固醇，就會沉積在動脈血管壁，再加上其他因素作用，會形成粥樣斑塊。這些斑塊就像血管中的「不定時炸彈」，一旦破裂就會導致血栓形成，從而讓血管狹窄，或直接誘發急性心梗、中風甚至猝死。

預防高血脂，千萬不要步入誤區！

誤區一：肥胖的人才會高血脂

有不少人認為高血脂的人一般都會肥胖，其實高血脂尤其是其中的膽固醇升高和人的胖瘦並沒有必然聯繫。

一些體型偏瘦的人，往往更容易在飲食中忽視對飽和脂肪的控制。

誤區二：不吃肉降血脂

不少人認為，控制高脂血症最好的辦法是不吃肉，素食中的脂肪含量最少。

對此專家表示，不吃肉只能在短時間內讓血脂下降，但長此以往會讓能量攝入過少，導致血糖過低。

誤區三：每天喝點醋可以降血脂

許多人相信每天喝口醋，或者吃點醋泡的東西，可以軟化血管、降脂降壓。其實這只是民間說法，並沒有醫學證明。

防治高血脂，食療是首選

高血脂症的治療主要有藥物療法和非藥物療法兩種。目前常用的降脂藥物為他汀類，雖然有一定療效，但對肝腎功能不好的人來說，可能會影響其正常代謝。

因此，除非是非常嚴重的高脂血症，一般治療初期都應採取非藥物療法，包括營養療法、運動療法、中藥食療等。在3-6個月觀察期過後，若血脂還未降低至目標值，才考慮藥物治療。

下面小編給大家介紹幾款能降血脂的食物，供大家參考

荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利濕以及保健作用。荷葉泡水喝，對「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，並且無副作用，適合長期引用。炮製後的荷葉味微咸，具有清暑利濕的作用，對多種常見病均有一定效果。荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用，老年人可以那他來作為日常飲品比較適宜。

羅布麻茶是葯食同源的食物，能從根源降壓，羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。

荔枝含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。

蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。

山楂干中所含的維生素C和微量元素，能夠改善和促進膽固醇流通從而達到降低血脂，所以經常食用山楂干是可以預防高血脂的發生的哦。

薏仁有降低血糖和血脂的作用，促進新陳代謝，而且薏仁的熱量很低，吃多了也不會發胖的，這可是大福利啊。

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