減肥不要讓所謂的「專業人士」綁住你的手腳

近朱者赤近墨者黑的大腦科學，你不得不服！

在上一篇文章中，有位讀者質疑小虎牙的兒子太小，不適合獨自進行自重訓練，需要專業人士指導才可以。

我想，她也許不清楚什麼是自重訓練。廣義而言，所有無需額外重量輔助的運動都可以歸入自重訓練，包括跑步、跳遠、俯卧撐、蛙跳、雙杠、單杠等等。小孩子跑跑鬧鬧都可以，為什麼就不能做俯卧撐？我以前，比小虎牙的兒子還小的時候，就經常翻跟斗，爬上跳下——也不見有什麼問題。

假設小孩子真的不適合了，那專業人士有什麼神奇的魔力，可以讓一個原本不適合的人有質的改變？

這種迷思，或者說套路真的不少見。因為我常常聽到大人們也在抱怨，沒有教練指導，就不能運動。我的例子就具有十足的說服力，十幾年來，從來都沒有一個教練。正因為沒有教練，不受限制，我才得以開創自己的道路和構建理論體系。

也許有人會說，教練能示範正確的動作。是的，教練做得十分標準。可是，小孩子或任何未經鍛煉的肌肉，都不可能做得標準。教練可能還會糾正你，甚至強迫你做辦不到的事情。但我們大多數人，運動是為了快樂，不是為了達標，更不是為了拿冠軍。

就像小虎牙的兒子，如果一個孩子在寫完作業之後願意和媽媽 一起練習俯卧撐，而不是貓在沙發上看手機玩遊戲，這樣的事情難道不值得鼓勵嗎？就算他不慎受了點小傷，也是一種男子漢的歷練。受點小傷根本就不算什麼。沒有經歷過困難和挫折的男人，也不算是真正的男子漢。

拋開興趣層面，從科學的角度，任何人不需要教練都能夠獨自進行各種運動。這都多虧了大腦中的鏡像神經元系統。人類正是依靠這個系統來理解別人的動作意圖，同時與別人交流。

鏡像神經元是在1996年由義大利帕爾馬大學的科學家發現的，證明猴腦存在一種特殊神經元，能夠像照鏡子一樣通過內部模仿而辨認出所觀察對象的動作行為的潛在意義，並且做出相應的情感反應。發現的過程十分有趣。

一隻實驗中的猴子負責運動的大腦區域被植入一根細小的電線，並連接至監控器。當猴子每次抓或移動實物時，一些大腦細胞就會興奮起來。當猴子看到人們或其它猴子把花生放到嘴裡時，同樣的大腦細胞興奮了。之後，科學家發現，猴子剝花生或聽到剝花生時，細胞同樣會興奮。用香蕉、葡萄乾和其它所有實物時，同樣的事情也發生了。

其實，這都是因為鏡像神經元儲存了特定行為模式的編碼，不僅可以讓我們不假思索就做出基本的動作，還能瞬時模仿別人的動作。所以，出生僅幾分鐘的嬰兒，在看到大人伸出舌頭時，就能做出相同的動作。

不用別人教，我們就無時不刻在自動模仿了。只要看到視頻中的動作，我們自然能模仿，不必等到有專業人士指導才可以做。我學的那麼多新動作，全部都是在看過視頻之後，再慢慢模仿的。通常，要不了幾次，我就能熟悉掌握它們。這種模仿能力，是每個人與生俱來的本能。

退一步講，要是遇到陌生不熟悉的事物都必須有專業人士的指導，我想這樣的行為也會被孩子所模仿。他們遇到困難的時候，沒有專業人士，就手足無措。父母尚且自認無能為力，怎麼奢望孩子自立自強自信？父母如此教，孩子如此學。

父母暴飲暴食，孩子很可能也會學大吃大喝。她爹吃飽飯就窩在沙發上，他媽一天天懶得動，孩子哪裡能學會喜歡運動呢？就算你花大錢把孩子送各種興趣班或者名校去學習深造，回家看到兩個不思進取的懶蟲、不愛運動的胖子，孩子能快樂嗎？？他們心中也許只有委屈和壓迫。所以說，養不教，父之過，確實沒錯！

想要教出好孩子，不必長篇大論、苦口婆心，身體力行就對了。（必須再次稱讚一下小虎牙）

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