月子餐的禁忌有哪些 大魚大肉恐變胖

有很多人特別不理解，為什麼女性在生育之後必須要坐月子？實際上這個問題很好回答，其實，所謂坐月子就是讓女性充分休息一個月的時間。可以讓身體在懷胎十月並生育後有一個休養生息的過程。月子做得好壞，對身體恢復速度以及是否能夠達到產前的狀態都具有至關重要的作用。

很多女性聽說，如果在坐月子期間水果吃得太多或者食用了寒涼水果，不但對自己身體會有不良影響，而且還會影響乳汁分泌。其實，寶媽們在產後有選擇的吃水果，不但不會給身體造成危害，反而會讓體質更好，但前提是吃哪類水果的選擇很重要。

香蕉

是日常生活中非常普遍的水果之一，鎂、鐵含量較多，而且，還富含大量的纖維素以及維生素。具有比較不錯的通便、養血作用。

蘋果

大家幾乎每天都要食用的水果，過酸以及果膠寒涼值得稱讚。對女性產後身體保養具有功不可沒的調理效果，同時，還能預防多種產後疾病。

大棗

對於正在坐月子的寶媽們來說，多吃大紅棗、喝紅棗紅糖水，可以為身體補充大量鐵元素，對預防產後貧血以及滋養虛弱的額身體作用非常大。

產婦在吃月子餐的時候，千萬不能一味的大吃大喝或者過度進補。應該講究葷素搭配、營養均衡、多喝湯品、少吃肥肉、蔬果適量的飲食規律。對產後體質恢復、以及避免身材走樣、增加母乳分泌量等方面，都具有非常好的實際效果。坐月子的行為可以有，但陳舊的「大補」思想需要遠離。

女性坐月子時為了養精蓄銳，為了日後身體更健康以及更好地照顧新生兒做鋪墊。但千萬不能盲目地迷信坐月子時地一些陳規陋習。不能因為怕這怕那而不敢吃東西，尤其是不敢輕易吃水果的做法非常不提倡。適當地吃一些對身體有補益作用的水果或其他食物，才是產婦身體恢復健康的保證。

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