體溫決定生老病死│日本NO.1養生專家的健康術
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有營養，有影響的平台
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健康七八九，百歲不是夢！
上次與大家分享了
少食有利於健康的書籍，
受到了大家的關注～
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在日本船瀬俊介寫的
「能幹男人超少食
空腹才是活力的源泉！」
書中：
美國前總統奧巴馬就是個
「一日一餐」的超少食派。
書中舉例：
奧巴馬在晚餐時，
只吃三文魚，米飯和蔬菜，
過著一種
與美食和飽食無緣的生活。
美國醫學界根據
「長壽遺傳基因」，
更早證實了
少食能長壽的秘訣。
在瑜伽的教訓中：
「吃八分飽不要醫生」
「吃六分飽不知衰老」
」吃四分飽近於神」
無論是釋迦，耶穌，老子……
都是在」斷食」中悟出了真理，
他們達到高度的精神境界，
接近於神這條路，
就是少食！
空腹就是活力的源泉！
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在日本百萬健康暢銷書作者、
NO.1自然醫學養生專家、
「槍手」神醫石原結實
早就指出：
早餐不想吃就不要吃，
一天吃一頓就夠了。
他還說，
「發熱」是提高人體免疫力的
有效途徑；
他甚至說，
生病了甭管中醫西醫都不要看，
想想動物們不吃藥，
靠節食和發熱就能痊癒，
所以患者要樹立
「人在根本上就是動物」的思想，
向動物學習，
依靠自身的免疫力治病。
石原結實是日本最著名的
健康養生專家之一，
他一反傳統營養學，
提出「早餐節食」、
「一天一餐」等養生理念，
在日本掀起了熱潮。
石原結實的著作
《病從寒中來》
《不生病的生活方式》
被譯成中文，引進中國。
在書中：
只要7天就能改善「寒性體質」，
讓體溫輕輕鬆鬆升高到健康狀態
（36.5℃），
從而預防與治療各種疾病。
《病從寒中來》
石原的理論基本上
是以中醫為基礎的，
他所說的「發熱」，
就是中醫中的「寒熱」，
所謂「體溫升高1 度，
疾病治癒，人生改變」，
就是增強白血球的功能，
提供人體自身免疫力。
其實
石原結實小時候是「豆芽菜」。
石原說：
我小時候經常發熱腹瀉。
凌晨兩三點，
父母背著我上醫院，
或者請醫生到家裡來給我打針，
都是常事。
我考入長崎大學醫學系之後，
開始學習民間療法，
了解到飲食很重要，
比如粗米對身體有益等。
我現在的營養觀點
就是從那時開始形成的。
石原結實1948年生，
從「豆芽菜」
變成了健康的身體，
從無失眠、「三高」，
肌肉發達，
甚至能夠像年輕人那樣
卧推100 公斤重的杠鈴。
石原結實之所以強壯起來，
他說：
是因為年輕人的不純動機。
我個子矮，很自卑，
想讓肌肉發達些，
博得女生的青睞。
於是我開始鍛煉肌肉。
現在看來，
當時的鍛煉效果很好。
因為一運動，
體溫就會升高，
免疫力也會提高。
從20 歲到現在，
我再沒吃過一粒葯，
也沒有因病長期卧床。
我每天都在工作，
包括周末和假期。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
石原結實當初選擇
血液內科專業，
是想通過血液了解
身體和疾病的全部「真相」。
但是行醫後，
他發現西醫並非像自己
以為的那樣全能，
它有很大的局限性。
那是1975 年，
廣島長崎原子彈爆炸30 周年。
許多倖存者患上了白血病、
不良性貧血。
這樣的患者即使確診了，
大多也無法治癒。
他每天面對的
就是這些絕症患者，
平均每周就有10位患者死去。
他說：
我害怕死亡繼續發生，
開始尋找更善待生命的治療手段。
1977-1990 年，
我5次去世界著名的
長壽地區高加索考察。
在那裡，
很多人活到130-140 歲，
從來沒有人得過癌症。
當地的氣候很好，
食物美味，
而且民風淳樸，
村民非常親切。
當時高加索還屬於蘇聯，
西方人很少去那裡。
我跟長壽研究學院的
教授們成了朋友，
因而一再想去，去了5 次。
1979 年，
我去了另一家神秘醫院考察。
那是位於瑞士蘇黎世的
本納（音譯）醫院。
醫院有100多年的歷史，
它的病人來自世界各地，
患有各種疑難病症。
本納醫院只採用自然療法，
葯是一種叫做
「胡蘿蔔霖」的飲料。
其實，
自然療法早在1970 年
就在美國興起。
在洛杉磯等地的自然飲食餐廳里，
一樓賣有機蔬菜、
豆腐、糙米等，
二樓是專做自然飯菜的餐廳。
美國竟然賣糙米，
我很吃驚，
開始對自然飲食的
重要性深信不疑。
通過這些經歷，
我了解到飲食非常重要，
開始努力學習有關飲食的
一切知識。
但是西醫往往不怎麼與飲食聯繫，
於是我開始自學與飲食
聯繫密切的中醫。
石原結實養生是一天吃一餐。
只吃蝦、烏賊、章魚、
蟹和明太子等魚貝類。
然後，是各種時令蔬菜。
每天堅持慢跑，
練習舉重。
他說：
我非常健康。
每天大約睡六七個小時，
從晚上23點至次日早上7點。
平時工作量幾乎是
常人的2-3倍。
但是我一點都沒有生病。
石原結實提出的
「早餐吃不下就別吃」
等養生理念，
與傳統理念不同。
這些一聽就不太對頭的理念
怎麼可能是正確的呢？
但在書中：
日本一直到50年前都很窮。
那時，
以「粗食」為主—肉、
雞蛋和牛奶不多。
人們整天幹活，
不好好吃三餐，
就沒有體力。
現在日本人的生活
越來越便利，
不怎麼走路了，
工作也不是體力勞動，
幾乎不怎麼消耗能量。
然後，
一直忙到晚上，
之後去喝酒、吃宵夜。
睡覺時已經是深夜十一二點
或是凌晨1點，
所以很多人在早晨沒有食慾。
與其根據主流營養學的觀點，
勉強吃早餐，
不如不吃，
喝一杯放了生薑和蜂蜜的紅茶
或者胡蘿蔔蘋果汁等，
還能預防代謝綜合征。
支撐人體運轉的60兆個細胞，
只依賴於糖分，
所以只要保證糖分就行了。
如果生活環境
不是非常惡劣的話，
動物是不太生病的。
如果病了，
它們依靠自身的免疫力，
不進食，發熱，就能痊癒。
人也是一樣。
所謂「免疫力」，
是指在血液中自由遊動的
單細胞生物白血球的力量。
體溫升高時和空腹時，
白血球的能力都會增強。
所以，
我認為不吃飯、
不吃早餐、保暖很重要。
不過，和動物不同，
人是有智慧的，
所以一旦病了，
就會考慮是看中醫呢，
還是西醫？
其實，不論選擇哪個，
如果抱著
「人在根本上也是動物」
的觀點去治病，
不是最好不過的嗎？
現在中國飛速發展，
日本在三四十年之前經歷的，
中國也在經歷。
比如，
身體運動的機會逐漸減少，
出現營養過剩的趨勢。
或許石原結實上面所說的
不吃早餐、喝胡蘿蔔汁、
生薑紅茶之類的觀點，
也會對大家起到作用吧。
（本文供各位參考）
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石原結實認為，病從寒中來。
所謂「免疫力」，
就是體溫升高時和空腹時，
白血球的能力的增強。
平時，攝取保暖的食物
讓體溫升高到健康狀態
（36.5℃），
就能預防各種疾病。
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