舞者的秋季食譜來了

秋天，吃這幾種食物最養人

俗話說，「秋季補的好，冬天病不找」。中秋已過，深秋將至，吃什麼才能緩解秋燥，生津潤肺？

秋季蔬菜：蓮藕、山藥、南瓜；

秋季食肉：鴨肉、螃蟹、墨魚；

秋季水果：梨、石榴、葡萄；

秋季堅果：花生、栗子、杏仁。

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石榴 山楂

墨魚

梨 葡萄

鴨

螃蟹

杏仁 黑芝麻

花生 栗子

蓮藕 山藥

紅薯 南瓜

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