再這樣洗頭小心頭髮掉光光，洗對頭有效改善白髮掉發問題

現代人生活工作壓力大，加上飲食習慣不健康等原因，很多人過早地有白髮、掉發嚴重的問題。

雖然已經很注意養發護髮，各種頭髮護理的產品也都試過了，可是梳頭時仍常常發現自己的頭髮越掉越多？白髮及掉發的情況卻還是越來越嚴重？

專家提醒，過度洗頭反而會導致毛囊更容易受到細菌感染，如果想要正確預防掉發以及頭髮變白，不如試試看這些能有效保護頭皮、呵護頭髮防掉發的洗頭方法。

人體血管中有九成左右都屬於微血管，當這些微血管因為血液循環不良而累積了過多代謝廢物，就會成為無法使用的血管。這些無法使用的血管如果發生在皮膚或頭部，就會變成皺紋以及白髮，嚴重者更會阻斷身體供給毛囊養分而造成掉發。

如果想要改善掉發、白髮的問題，除了透過改變飲食習慣來調整內分泌之外，更重要的是用對洗頭方法。

1洗頭時用接近體溫的36～38℃溫水

這樣不但可以快速增加身體代謝，頭皮血流量也會快速提升，從而為髮根、頭皮微血管帶來足夠的氧氣以及所需營養素，有效避免頭皮血管無法使用而出現白髮、掉發的問題。

2不要過度頻繁系統，保留隔絕細菌的油脂

一般人認為洗頭就是要將一頭油污徹底洗去，各家洗髮精廠牌也都以強效去油做為賣點，其實頭皮上的適量皮脂具有隔絕細菌的效果。現代人就是因為洗頭洗得太乾淨，往往會讓頭皮失去了這層油脂屏障，一旦細菌入侵到頭皮內就有可能造成毛囊發炎，反而會導致掉發更嚴重。

3使用肥皂以及冷水沖頭的清水洗頭法

這樣不但可以帶走適量的皮脂並留下保護頭皮的薄膜，更能刺激頭皮換毛，因為接觸到的環境溫度較低，比較容易長出較厚且較粗的冬季毛髮。

雖然使用冷水沖洗頭髮確實能夠促使代謝提升並且降低血管無法使用的機率，但是水溫過低或是時間過久仍然不利於血管健康，因此建議大家若要採取清水洗頭法，記得還是要以接近或是稍微高於體溫的溫水沖頭。

4配合舒適的頭皮按摩

每次沖頭時輕輕地給頭皮按摩5～10分鐘，能有效避免白髮增生，也能改善掉發問題。

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