什麼？消耗346卡路里只需要13分鐘？

我們經常去健身房，但往往並不能真正的投入。現在有一個方法使你通過短時的力量訓練達到消耗卡路里。

360

想要燃燒更多卡路里那麼就要提升訓練重量或減少休息時間。顯然，少休息是消耗卡路里的關鍵。

通過減少休息時間，我們會把更多活動時間儘可能的進行壓縮。經實驗證明在短短13分鐘內，參與者燃燒了高達346卡路里的熱量哦！研究表明重量增加並不是一件好事，所以不要過度增加重量，要計算出你能舉起的最重的重量，然後把這個數字減少一半，弄清楚你應該舉多少重量，大家要量力而行哦，不要為了突破極限而去運動，這樣反而會傷到我們自己的！

Baidu

最後希望大家都可以在短時間內達到最高的減脂效率，變成健康美人和帥哥哦。

本文選題：李李默

本文編譯：曼珠沙華～

原文來源：rd

喜歡我的內容就關注我吧~ 「一起瘦身吧」咱們天天相守

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！