這4個非常傷精的習慣，你中招了嗎？

相信大家都知道精子的質量直接影響著下一代的，而且精子的健康也是男性自身健康的晴雨表。而在平時生活中有這幾個習慣，很可能會傷到精子，你有這些習慣嗎？

1，泡熱水澡、蒸桑拿

有數據表示，44℃是影響精子存活的臨界溫度。在44℃以上的熱水中男性泡澡半小時，精子的活力會出現明顯下降。需要較長的時間才能讓精子活力恢復，據說古人是用這種方法來避孕的。所以泡熱水澡、蒸桑拿需慎重。

2.筆記本電腦放在腿上

席地而坐將筆記本方腿上這習慣應該有不少朋友有，可如果長時間在腿上使用筆記本電腦，會讓陰囊溫度明顯升高，這個你可以親身體驗下。而陰囊溫度上升會直接抑制精子的產生及活力。

3、缺鋅少硒飲食

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素。有鋅的食物有:動物肝臟、牛羊肉、海產品、奶製品、黃豆、花生等。含硒的食物有:白菜、大豆、沙丁魚等。只需正常飲食，一般不需要特別去補。過量了反而有害健康

4、吸煙酗酒

煙酒是精子的大敵，吸煙的男性除了精子數目會比較少之外，還會導致精子的不完整。酒精有可能會導致精子頭尾畸形，精子的活力也會降低。簡而言之，吸煙酗酒都有可能會導致胎兒畸形。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！