九九又重陽，這些養生知識你知道了嗎？

九月九日是我國的傳統節日端午節，王維的《九月九日憶山東兄弟》、白居易的《重陽席上賦白菊》還有其它問人騷客的諸多著作都表明了重陽節在我們歷史上的地位。遍插茱萸，登高飲酒賞菊。

在如今，每年的九月九月不僅是重陽節，還是老人節，傳統與現代巧妙地結合，成為尊老、敬老、愛老、助老的老年人的節 日。在這一天背上背包、買點重陽糕，攜家人長輩一同登山也是一件秒事。家人團聚，共話桑麻。

久久長壽——重陽養生

九九重陽，因為與「久久」同音，所以其就有長久長壽的含義。金秋季節，結伴郊遊，登高飲酒賞菊有利於老人健身體、舒情志。

重陽節吃花糕。

「糕」與「高」同音，又有「步步高升」、「壽高九九」之含義，所以「重陽花糕」成了普受歡迎的節日食品。重陽糕亦稱「花糕」，多用米粉、果料等作原料，製法因地而異，主要有烙、蒸兩種。民間還使用紅棗、茱萸等作為重陽糕的點綴，葯食兩用的一些中藥材放入糕中，可以達到食療的效果。

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

糯米粉：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

飲菊花酒能養生防病。

菊花酒由菊花加糯米、酒麴釀製而成，古稱「長壽酒」，其味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。從醫學角度看，菊花酒可以明目、治頭昏、降血壓，有減肥、輕身、補肝氣、安腸胃、利血之妙。

傳說中重陽節飲菊花酒還能辟邪祛災。製作：將干菊花去蒂洗凈晾乾，泡於低度糧食酒中，一兩天後就可以飲用。常飲可活血行氣、抗衰老、延年益壽;如果再向酒中加入地黃、當歸、枸杞，對頭暈目眩、疲勞多夢有不錯的療效。

重陽節登高強身健體。

登高是重陽節最重要的內容之一。重陽時正值北方丹桂飄香，紅葉似火，宜人的氣候對人的心情有很好的愉悅作用；秋日登高，使人的體溫調節機制不斷地處於緊張狀態，從而提高人對環境變化的適應能力，不僅能能夠增強肺通氣量、肺活量，還能夠促進血液循環，降低血糖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！