為什麼分手讓我們很心痛？丨因為早年認知一直賴在大腦

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作者/格倫·佩里 翻譯/軒軒 校對/Arrow

編輯/佳黛 圖片/花瓣網

作者有話說

這篇文章包含了我和一位朋友聊完後記錄下的一些想法，他無法擺脫與前女友分手之痛，真的是要瘋了。他陷入了一個惡性循環：越想她，感覺越差。

他不僅僅是執著於此，而且捲入了一種病態窮思竭慮的死亡旋渦中，這樣他幾乎勢必只會感到更糟，而且永遠不會好轉。如何擺脫這樣一種消極思維的危險狀態呢？對出生星圖的洞察當然可以有所幫助，但這只是開始。

年紀越小形成的觀念，就越難消除？

自言自語是人類的特徵。即我們不斷地跟自己說話。內在對話試圖使經驗變得有意義，反之，這些經驗可以根據意義歸因進行分類，並且是從童年開始。意義歸因是對經驗的意義進行歸因——換言之，

解讀

。

這些經常意識不到的心照不宣的解讀，繼而影響了我們意識中的想法和感受

。

實際上，我們編造的故事總是與我們的星圖相符合，並能夠隨著時間的推移演化為更有意義的版本。本文中我旨在更全面地關注這些內在故事的來源和發展。

個人敘事由深層次的、習慣性的，經常是無意識的信念所構成，其中許多信念在童年時期形成

。當時自我不可避免地以自己為中心，容易為所有經歷承擔責任。孩子們傾向於這種思維，

「無論我發生什麼事，都是因為我」，以及「我被如何對待，都是我應得的待遇」

。

小孩越小，就越自我中心。

越自我中心，孩子就越傾向於認同為短暫的、有限的經驗。

如果經驗是好的，那麼自我就是好的；如果不好，那麼自己就是壞的

。當早期的經驗一直很負面（挫敗、剝奪、傷害）時，對自己所產生的想法會變得根深蒂固，孩子很容易發展出一種與他真正的才能和價值完全不符的固定的消極認同。

亞倫的案例

這是我前文提及的朋友的情況，我叫他亞倫。與所有內在故事一樣，亞倫個人敘事的基本輪廓也由他的星圖（見下圖）所象徵，它不僅描繪了他的人格結構，也描繪了從源自這個結構中的命運。

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亞倫的出生星圖

亞倫的故事

像我們所有人一樣，亞倫的故事根源於童年。作為四個孩子中最大的一個，他的父母工作時，他被要求照顧他的弟弟妹妹。

在家庭治療的文獻中，亞倫會被認為是「

親職化兒童

」。

負擔著父母的責任，但沒有權力或權威來強制別人遵從，他被置於必敗的進退兩難之中

。如果亞倫用暴力對付自己的弟弟妹妹，就會招來憤怒和報復；但是，如果他未能管束他們，那麼就會因為未能履行職責而受到父母的懲罰。

亞倫的母親非常關心家庭的社會地位，這讓他的困境更加複雜。因此，她總是「針對他」，因為他不符合她絕對完美的標準。她特別關心他（和她）投射到外部世界的形象。亞倫可能之後會哀嘆，「我媽媽不愛我」。他得出結論，

她的持續批評證明了他在幾乎所有方面都是有缺陷的

。

然而，事實上，他勤勉盡責、忠於職守、行為端正，是個優秀的學生，還是高中的明星運動員，贏得了耶魯的獎學金，在他們的橄欖球隊打四分衛，最終被選入美國國家橄欖球聯盟。你不可能比他更成功。

然而，成年後的亞倫飽受

焦慮、抑鬱和對失敗的預期的困擾

。他太害怕遭受壓迫、控制和評判，他甚至覺得在公司工作極其困難。相反，他生活獨立，是一個全能的能工巧匠，幾乎能解決家中會出現的所有問題——電器、管道、木工等。

最終，他發現自己進入了一個熟悉的兩難境地之中。他和女朋友購買了一幢老舊破敗的四層樓殖民地風格住宅，並搬了進去，亞倫全身心投入房屋修繕，準備轉賣謀利。雖然宅子很大，但亞倫以他一貫的精力和能力來進行這項工作。不幸的是，這是一個昂貴而冗長的事業，慢慢地耗盡了女朋友的錢財。她每天出門工作，回家時面對的卻只有新添的開支和更多問題。

毫不奇怪，她的憤怒和沮喪經常直指亞倫。直到房子整修完畢並出售，亞倫都沒有收入。這種情況持續了好幾年，當時房地產市場崩潰，他們的房產也大幅貶值。

亞倫因此產生了嚴重焦慮和失敗感，使得亞倫與女友之間的關係變得緊張且充滿了內疚感。進退兩難的情況就是，如果他繼續努力翻新房產，它將進一步耗盡了女朋友的財產，並且幾乎沒有成功的可能；但是，如果他沒有達到她的期望，他就會危及這段關係。至少這是他所相信的。

最後，他們被迫賣掉自己的家，並且有所損失。亞倫在過去幾年的艱苦工作一無所獲。當他們最後擺脫了房子的負擔時，他們7年的關係已經變得無法再修復了。她決定分手，買個房子自己住。亞倫被摧毀了。他沒有錢、沒有工作、沒有家、沒有女朋友。他被拒絕，孤單一人，他開始考慮自殺。

亞倫故事的深度解析

亞倫的成年情境與他童年時期的情況之間有著很明顯的相似。作為一個親職化兒童，他待在家裡負責和管教他的三個弟弟妹妹，

這個任務不但剝奪了他的童年，而且也設定了他的失敗

。

因為他既不夠成熟，也沒有方法完成這個任務。成年後的他再次呆在家裡完成幾乎需要超人般努力的任務——一個人翻新問題層出不窮的房子。正如童年時母親每天回家評價他的工作，他的女朋友也是如此，回家審查他的進展。他承受著壓力，需要讓屋子盡善盡美，並且需要保證這項事業成功。

這種壓力重複了他此前遇到的壓力——努力達到母親對完美的嚴苛標準

。

在被女朋友拒絕後，亞倫回到了他的習慣的內心故事，

成為一個沒價值又不可愛的孩子

。他的無意識駁斥這種自我評判的策略呈現出兩面性：

• 
  

  首先，指責女朋友決定離開是因為她自身的不足——即她缺少關心和支持，以此來投射他的內疚。



• 
  

  第二，重新表現出對她的幸福盡心儘力來挽回她。當他的策略失敗後，他更加沉迷於強迫性的窮思竭慮——為什麼她會離開他。

亞倫，正如我們用大白話所說的那樣，被卡住了——卡在一個故事中，幾乎註定他會感覺糟糕。在自我敘述的狹窄範圍內，他是一個悲慘的失敗案例。

作為占星師，當現在與過去的情況相似時，我們不應該感到驚訝，因為兩者都是相同星圖配置的表現。

在此案例中，這種模式反映在亞倫的月亮合相土星，位於處女座，分別位於上升點兩側。月亮代表母親、家庭和房地產；土星象徵著責任和要求完美；處女座以任務為導向，聚焦問題；而上升點則是為了生存和自由而以本能的方式在世界上行動。

總而言之，該配置表明一個先天的傾向，

感覺自己不配得到愛，不值得活著，除非成功地履行了家庭責任，完成了嚴苛的母性人物所施加的任務

。

顯然，這構成了亞倫從童年時期就反覆上演的一種模式。除非我們認為宇宙在用一種無葯可醫的永恆的痛苦折磨他，而且這種情況是由配置所象徵，否則就會質疑這種重演是否有任何目的。

月亮合相土星於處女座在上升點，是否有更高層次的表達，可能會給亞倫一些得到幸福的機會呢？這裡有命運在運作嗎？如果是這樣，他該怎樣成長呢？

在這篇文章的剩餘部分，我們將不僅僅探討和亞倫有關的這個問題，也會討論一般原則。其中第一個是重複經驗的目的是為了提供動機和機會，來改變產生不必要痛苦的認知習慣。如果亞倫要擺脫消極思維的困境，那麼他就要駁斥老舊的信仰，用更寬廣、更慈悲和更寬容的理解去取代它們。

自我故事的建構

自我故事會影響情緒，製造痛苦的人容易沉浸在狹隘的致病想法中，這些想法基於早期偏向自我中心的思維方式。

相反，帶來良好感受的故事更寬泛、更全面，因此更可能是真實的。我們會仔細研究一下。

我們要考慮到內在和外在的每一個經驗都有兩個部分。

外部維度是我們與實際事件或情況的關係

。這些可以是與兄弟姐妹、配偶或老闆之間具體的個人關係，或者可以是與更抽象的實體建立關係，如政府官員、公司、社會、男人或女人。

內在因素由意義構成，這些構建的意義賦予了外在經驗內涵

。一旦建立起來，那麼這些意義就會被投射到同一實體典型的未來經驗上。

如果一個男孩成長時有一個誘人的母親，她在情感上操縱他，那麼他成年後可能這麼想：「女人用誘惑和欺騙表達感情；她們為了金錢和地位利用男人，從關係中獲益。」

一個兒時被叔叔騷擾的女人，叔叔開始只是對她表示關愛，而這個女人可能後來會認為：「大多數男人是自私和功利，只是為了性利用我；他們不是真的在乎我。我對於他們來說不過是個物品。」換句話說，

人類很容易泛化強大而有限的格式化經驗

。

意義歸因往往是習慣性的，適用於任何類似的事件。心理習慣的架構如同一棵大樹，更深層、更抽象和更包羅萬象的信念它構成了個人現實理論的根基。這些抽象的一般假設基於數量相對有限的核心信念，或多或少在無意識中運作。它們只是「被給予的」，是未經質疑的假設和隨之而來的態度。

從這些一般性假設向上和向外擴展開來，就是與不同生活領域相關的更具體的想法——和生存、成功、智慧、歸屬、玩耍、工作、關係、宗教、政治和事業等有關的自我概念。反之，這些類別中的每一個都會產生更具體的想法，構成我們的日常思維和觀念。

心理習慣的目的是維持自我的結構

。一個人持續思考和實踐同樣的事情，因為那確實代表了他們是誰——或至少是他們相信他們是誰。然而，自我概念不過是：

一個由多個交叉意義（信念）所構成的概念，它們隨著時間的推移而反覆重演，並且用於構成身份並維持個人在世界上存在的方式

。

將事件與個人賦予它們的意義相結合很常見。我們中的許多人只是隱約意識到意義是被構建的，因而與事件不同。思想與生活經驗並沒有明顯區別。

凱倫看到一個滿是紋身的男人，並認為：「那個傢伙以前犯過罪；離他遠點。」感知和思維混為一談，就好像一個人不可阻擋地與另一個人聯繫在一起。然而，

意義創造是一種自由選擇的創造性行為

。無法認識到這一點，會導致認知和意義合併。

邁克的老闆似乎有一種尖酸的態度，麥克總結說：「我的老闆在針對我。」邁克可能不會質疑他的結論中有多少是投射，一種創造出來的行為，而不是一個客觀的事實。

（未完待續）

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格倫·佩里

著名占星師，ISAR董事會成員，共出版八本占星著作；

心理/意識研究專業博士；

占星心理學學院（Academy of AstroPsychology）的創辦人；

康涅狄格州研究生院（the Graduate Institute of Connecticut）原型宇宙學與意識進化項目的負責人。

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