加班肥，熬夜痘已經OUT了，還有一種更可怕的痰濕丑，你聽說過嗎……

不管有多少種奇絕丑法，都有一種丑淡定地存在著，叫痰濕丑。

長那種能擠得出膿包的痘痘是一種。痘痘其實是體內的痰濁，隨血液在周身流動，由於頭面沒有排毒的出口，只好從皮膚里拱出來了，在臉上形成痘痘。

肚子肥胖HOLD不住是一種。大腹便便多是痰濕體質。有些人其他地方不胖，唯獨腹部肥滿鬆軟得驚人，也大多是痰濕。

面色黃暗、肉鬆是一種。痰濕的人一定脾陽虛，脾主肌肉，痰濕重先會變成黃臉婆，然後變黑。這種人的肉一定是鬆鬆的。

眼袋大黑眼圈是一種。小編就是這種......

一直感覺濕氣重卻又祛不掉的朋友，是時候打起精神，讓自己知道一些真相了！

真相一

長期濕重卻又祛不掉，一定是陽氣不足。

人體的陽氣，和天空中的太陽是一樣的，如果我們自身陽氣足，即使有濕氣出現，也能把它蒸發掉。如果我們體內的陽氣不足，濕氣就像霧一樣瀰漫，無法運化掉，無法被排泄出去。 時間久了，濕氣就會變成痰樣的一些粘濁物質，堆積在五臟六腑或關節處，阻塞經絡，變成痰濕。

這時吃「紅豆薏米粥」之類單純去濕邪已經沒用了，一定要溫補臟腑的陽氣才有用，而且是脾腎的陽氣。 因為脾負責運化水濕痰飲，所以可以這麼說：常年濕氣重的朋友，一定是脾陽虛。

【濕氣重自測】

身體變沉重了——人發困、發沉，沒精神。

身體陰冷了——四肢發涼、面色發白、發青、發紫。

身體腐爛了——反覆口腔潰瘍，皮膚病多發，鼻炎、咽炎、盆腔炎、潰瘍等反覆不斷。 無理由腹瀉、或便秘、或便便黏黏的，沖不幹凈。 容易浮腫、關節痛、背痛、腰痛。 不是很渴就想不到去喝水。

【重點是舌象】

舌苔厚膩 痰濕狀態久了，會引起腎氣虛，腎陽不足，腎水制不住火，所以也會發虛火，出現很難受的上火癥狀。

真相二

即使很有用，也不能用太多清熱祛濕葯。

一旦濕重引起上火癥狀，很多人都會第一時間想到消火的涼茶，或者清熱祛濕湯。

大家如果有心研究一下市面上各類祛濕湯的配方就知道，大部分祛濕湯是以寒涼的思路來祛濕的，也就是說這些湯偶爾喝一下可能有效，但喝久了是會傷脾陽的。它不能提昇陽氣，長久以來只會讓身體越來越濕。

但因為這種湯喝起來更容易看到效果，所以大部分醫師都會選擇這種思路。尤其是有虛火癥狀時，可能喝了就消火立竿見影。

但既然是湯方，大家就會以為是食物級別的對它放鬆警惕。既然是食療，就是為身體提升能量的，它可以力量弱一些，但絕對不能損傷身體的根本。因為濕熱處理不好，就會進化成2.0版本：痰濕。

痰濕的人祛濕同時一定要健脾，補脾陽。說到健脾大家一定都能想到吃山藥，山藥其實對祛濕幫助不大，因為山藥是對脾陰虛比較好。

倒是這些健脾的食物可以：如土茯苓、五指毛桃、蓮子、芡實、白朮、和乾薑。

附上一個消痰濁小茶方：

扁豆山藥茶 山藥30克、炒過的白扁豆30克、陳皮3克。

三者水煎取汁，可加糖調味。這個茶方健脾益氣，化濕止帶。 平時可以當茶喝。 因為脾虛，長黃褐斑、黑眼圈、「游泳圈」，還容易各種下垂。。煩惱的朋友，可以常喝這個茶消痰濁。

最省錢的祛濕：戶外運動

濕氣重的人，其實就是那群最容易犯懶的人。能坐著不站著，能躺著不坐著，能睡會兒就睡會兒，能不幹就不幹。這種懶病把濕氣去掉就好了。

真想要祛濕，一定不能少了運動。而且一定要戶外運動，當新鮮的空氣、能量進來了，陽氣升騰起來後，沉積的濁氣才能排得出。這是最直接，最省錢的辦法。

但長期濕重的人大多氣虛，也不能一開始就做太耗氣的運動，慢跑或快走就可以了。

痰濕體質宜忌

【忌】思慮過多，思慮傷脾，脾一虛，就無法運化濕氣了。

【忌】寒涼。帶冰的東西通通不要吃，無論它是多麼有營養的果蔬汁，不要問我別人為啥能吃，別人陽氣還旺呢，你咋不旺個。。

【忌】濕著頭髮做頭部按摩。頭部按摩是祛風祛濕的，你倒好，開了毛孔請濕氣進去。。

【忌】綠茶長期喝。咽喉咽喉片也不要長期含著。 【忌】吃得太滋補。痰濕在體內時，最忌諱滋補，會補出火和瘀滯。

【宜】適當主動出汗。

【宜】芳香食物，比如茴香、藿香、香椿、桂花、玫瑰花，芳香化濕，還能衝破淤阻，解除鬱悶。

【宜】鹽水泡腳，鹽可以除濕。

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