秋季坐月子要謹防產後風濕

秋季氣溫逐漸降低，新媽媽在坐月子時很容易受涼，會出現肌肉關節疼痛、怕風、怕冷、不耐勞累等癥狀。專家提醒各位新媽：秋季坐月子要當心產後風濕。

什麼是產後風濕

產後風濕，也叫「風寒症」，是產後或人工流產術後體虛之時，受風寒濕邪，傷及關節、筋脈、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛。部分風濕患者多伴有頭痛、頭暈、眼眶疼痛、眼睛乾澀多淚等癥狀。還有些患者關節和肌肉的縫隙中有鑽風感，每當受涼風吹拂時就有涼風鑽到骨頭裡的感覺，嚴重者即使在暑熱時節，其患處也必須裹以厚被或棉衣才能感覺舒適。

導致產後風濕的原因

產婦患上產後風濕有兩個原因：一是由於分娩後身體虛弱，坐月子期間受到風寒侵襲，寒氣從下腹部擴散至全身。二是由於關節的過度活動。有些產婦在產後會出現關節內滑液囊的滑液分泌不良，稍微勞累就會出現手腕發麻等類似癥狀。這是由於產婦產後血液損失過多，或者營養不足，血液循環不暢所致。

特別提醒：產後風濕一般在產後8周後出現癥狀，如果放任不管，就有可能持續數月甚至數年。高齡分娩、難產、剖腹產、多次流產的產婦更是產後風濕的易感人群。

產後風濕的預防

產婦患上風濕與產後受寒關係密切，因此避免風濕寒熱的侵襲是關鍵。

1.盡量少碰或者不碰冷水。產婦坐月子期間要避免用冷水洗漱、洗衣服。因為產婦受到涼水刺激後，身體不能抵抗寒氣侵襲，容易患上關節疼痛或產後風濕。

2.注意個人衛生，適時洗澡。坐月子期間，產婦要注意個人衛生，適時沐浴。但是每次洗澡時間不宜過長，最好控制在15分鐘之內；水溫要保持在35℃-37℃左右，沐浴。此外，如果單單洗頭，洗完頭髮後最好趕快擦乾、吹乾，避免著涼。

3.房間要向陽、通風。產婦坐月子最好選擇向陽的房間，房間陽光要充足，適時開窗通風，保持空氣流通；天氣炎熱時，可以適當吹空調，但一定要注意避免對風直吹。開空調時，產婦和嬰兒可以先離開房間，待溫度下降後再回來。

4.飲食要合理搭配，營養均衡。產婦要多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，如肉類（包括豬，雞鴨，牛肉等）、蛋類、魚類、豆類、穀物類（包括小麥、玉米小米、黑米、蕎麥、燕麥、薏仁米、高粱等），避免吃辛辣生冷食物。

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