預防冠心病護「心」要得當

心血管病包括了心肌梗死、風濕性心臟病、先天性心臟病、冠心病等。其中，冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，是一種最常見、危害最大的心血管疾病。

「天氣轉涼以來，中老年患者檢查心腦血管疾病的人多了。」萬寧市銀康醫院院長匡世君說。深秋是冠心病並發心力衰竭的高發季節，著涼感冒、血壓波動、飲食不當是三大主要誘因。

匡世君提醒，深秋護心要得當，注重避免以上三大誘因，嚴防感冒，控制血壓，合理飲食，適度服藥。如果出現心臟不適，應及時就醫。秋天冠心病患者該如何來「養心」呢？南國都市報記者採訪了匡世君，為大家普及一下科學的護「心」知識。

南國都市報記者王忠新

早餐7：00，適當吃全麥

全麥食品不僅含有小麥胚和小麥麩，水溶性膳食纖維具有排泄鈉的作用，能有效調節血壓，預防高血壓。

此外，凌晨常是心臟病人的「魔鬼時刻」，早餐若能及時吃點有助於軟化血管、調節膽固醇的食物，如燕麥片、全麥麵包等，血管硬化的狀況會更好地得到改善。

加餐10：30，吃點新鮮水果

蘋果、藍莓、橙子等有助於護「心」。比如，蘋果中的果膠可阻止膽固醇的吸收，纖維素有助於清除膽固醇。

午餐12：30，選擇優質蛋白

中午12點後是身體能量需求最大的時候，這時候吃午餐對血壓、血脂的平衡比較有利。優質蛋白質能增強血管彈性、降低心肌張力，起到保護心臟的作用。一般來說，優質蛋白質來源包括：堅果、豆腐塊及煮雞蛋等。

晚餐18：30，多吃蔬菜

晚飯最好安排在18點至19點之間，如果吃得太晚，食物消化不完就睡，不僅睡眠質量不佳，還會增加胃腸與心臟的負擔。

晚飯要吃得清淡，可多吃些蔬菜，比如木耳、香菇、芹菜等，這些蔬菜有助於人們攝入更多膳食纖維，更好地控制血壓和血脂，增加胃腸動力。當然，控制食量也很重要，八分飽是最好的。飯後半小時適當鍛煉，可以避免脂肪堆積。

小貼士

家屬別慌：家人冠心病突發後急救有辦法

及早介入治療冠心病，可明顯減少急性心肌梗死的範圍，保護心功能，而且越早治療獲益越大。心肌梗死的癥狀較心絞痛嚴重，性質更劇烈，持續時間超過30分鐘，而猝死型冠心病的後果最為嚴重，而且可以隨時隨地發生。最有效的急救方法是心肺復甦術。一旦發現立即就地進行心肺復甦，儘力挽救患者的生命。

急救措施1 通暢呼吸：家屬撥打120急救電話後，應立即採取一系列急救措施。首先，立即開窗通風，保持室內空氣新鮮。同時解開患者衣領，及時清除其口腔內的嘔吐物，以免因誤吸造成氣道阻塞。家屬還應不斷安慰患者，避免過度緊張造成氣道痙攣，引起窒息。

急救措施2 休息：無論是心絞痛還是心肌梗死，患者首先應立即停止一切活動，坐下或卧床休息，禁止奔走呼救或步行去醫院。如在室外，應原地蹲下休息。因為靜止可以減少心臟的負荷，從而減少心肌耗氧量，延緩心肌細胞因缺氧而壞死。同時，精神應放鬆，不要過分緊張。

急救措施3 心肺復甦：冠心病發作最兇險的一種類型和最常見的死亡原因是心臟驟停，常被稱為冠心病猝死。對一個猝死者來說，在心跳、呼吸停止後的4分鐘是急救的關鍵時間。這時大腦內的能量尚未耗盡，給予及時的現場急救，可能使猝死者起死回生；如果超過4分鐘，則腦細胞可因嚴重缺血、缺氧而壞死，患者幾乎沒有生還的可能。

急救措施4 人工呼吸：施救前先判斷對方有無呼吸，一看二聽三感覺，時間約10秒（從1001數到1010），對方的狀況也就判斷得八九不離十了。人工呼吸前做好準備工作保證氣道暢通，應迅速清理患者口腔中異物，如假牙、痰液及分泌物等，同時松解衣扣，去枕平卧，以利於氣道通暢。

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