形意拳與「槐蟲步」

槐蟲步：即進身跟後腳是也。

槐蟲步是形意拳的基本步法，是前輩從那種軟乎乎的蟲子的移動形態中化來的。這種步法充分體現了後腿蹬、前腿趟的特點。形意拳的基本步法是前腿墊半步，後腿上步變前腿，原來的前腿再跟上半步。通常把這種步法叫做槐蟲步。可是更能體現槐蟲的我覺得是崩拳中的半步，一縮一發之間，人如箭一般躥出去，更是槐蟲步。步法的關鍵，在於身法，身法是力源，再進一步說，丹田是根本。

槐蟲

拳經云：「未等打人先進身，手腳齊到方為真。」這裡的「先進身」是靠腿搶進，「手腳齊到」也是靠腿發勁奪地位。腿在實戰中如此重要，就是吸取「槐蟲」的行走方法為特長。槐蟲是生長在槐樹上的一種爬行的「蟲」，劉俊峰先生伸出食指和拇指並將拇指根向下壓一壓，又將食指尖向前一彈繼續說：「槐蟲每走一步都是先把腰向下一壓然後頭部和上半身向前彈放出，並抓住要抓落的槐樹上，然後縮腰將後半身收至腰邊，再壓腰彈出，頭部和上半身繼續向前。」

尚派形意拳的槐蟲步也叫趟步，就是使兩膝蓋併攏和上身成一直面垂直於地平面，兩膝蓋盡量下壓下擠小腿，將小腿擠至彈向前方，後腿由於擠壓而產生向後的蹬力也在增大，形成前趟後蹬的趟步，這個步趟出的距離相當於本人的身高或更遠，落地時則採取槐蟲的前腳跟先著地然後瞬間腳掌、腳趾抓地，重心迅速前移，後腿在跟進前腿的同時在大腿帶小腿的夾帶勁作用下收至前腳的外後側落實。

形意拳

尚派形意拳強調「腳打七分手打三」，這趟步就是其中最為重要的技法之一。形意拳同好們都知道形意拳不起高腿，強調起腳不過胯，即使狸貓倒上樹和龍虎相交的極個別動作用腳也都是低腿。

尚派形意拳別具特色的槐蟲腿法，在運動中要求用腰催動胯、膝、足。用腰催也就是人們所知道的下三催，同時要求後腿蹬勁要猛，而且要靈活。當前腿的膝關節在腰的催動和擠壓下先向對方進攻時，必然會遇到對方的阻攔，就在這一瞬間，膝前頂的同時，小腿和腳繼續向前發趟勁將對方頂趟掀翻。

劉俊峰先生說：「膝為開路先鋒，是下山之猛虎，膝是為進攻時開拓道路的撒手鐧。」劉俊峰先生邊說邊以迅雷不及掩耳的腿法向前趟進一大步，這一大步足有一米半以上，正常的人走路的步距大約是一米，尚派形意拳上的一步已經遠遠超過正常人走路的距離，加上迅猛剛實踩踏勁和「卷地風」的速度，尚派形意拳的威力盡現。接著劉俊峰先生用濃重的山東口音的普通話一字一頓地說：「打起幾搓人不明，好似猛虎出木籠，這是尚芝蓉老師經常教導的技法。」

崩拳

尚派形意拳的 槐蟲步，是尚雲祥老前輩在家鄉時常看農民用鐵犁耕翻田地時產生的靈感，並將這一生活耕種的技法用於形意拳步法之中，為了警示後學者，將此技法稱之為「犁稠五趾頂」、「卷地風」或「驚馬拉犁」，都非常形象地描繪出尚派形意拳特有的趟步技法的實戰風格，使我們晚輩學者一看就懂，一練就明，一用就得心應用，要達到臻於化境還需要全面掌握趟步的內涵及其技法。即在「趟翻」「卷地風」的基礎上在落地的一剎那還要含有更為重要的踩、落、掛、擠的暗勁。經雲「落地生根」，其道理就在於此。如果做不到落地生根，趟出的腳沒有暗含的踩、落、掛、擠的勁，落下的腳不但達不到「搶中門奪地位」的作用，相反還會被對方所乘，利用此機會發勁還擊取勝。因此，說尚雲祥前輩的形意趟步好，好就好在僅僅半步就體現了內涵豐富的技法和勁力的特殊韻味。

尚派形意拳的槐蟲步的另一特點是象形性，即像雞腿，首先像雞之獨立之腿。在形意拳十二形之中單獨把雞的形象動作金雞報曉、金雞上架、金雞食米、金雞抖翎連成一個雞形套路，而金雞獨立的腿法也始終貫穿於尚派形，意拳之中，同時用來補充模仿槐蟲步時的雙腳著地不靈活和雙重的弊端，用雞之獨立之形來豐富尚派形意的腿法，從而使腿法變化快，發勁迅猛，實戰效應大大增強。其次是模仿雞的「磨脛」步。形意拳大師李文彬、尚芝蓉兩位老前輩在《尚派形意拳械抉微》一書中描述道，野雞在行走時兩腿相互磨脛，磨脛簡稱「野雞溜子」。因此，在尚派形意拳腿中又增加了磨脛的「野雞溜子」腿法。

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