今天重陽節！這些事你必須要知道！送給天下的老年人！

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。

今天10月28日

農曆九月初九重陽！

您知道重陽意味著什麼嗎？

你真的會過重陽嗎？

重陽節

一個提醒我們敬老愛老的節日

一個讓我們思念親人渴望團聚的節日

重陽簡歷

中文名稱

：重陽節

英文名稱

：Double Ninth Festival

別　　稱

：登高節、曬秋節、重九節、九九重陽等

節日起源

：祭祀、自然崇拜

節日飲食

：重陽糕、菊花酒、

節日活動

：插茱萸、賞秋、賞菊、登高、踏秋等

節日意義

：敬祖、敬老、感恩

重陽節，又稱重九節、曬秋節

、「踏秋」

，中國傳統節日。慶祝重陽節一般會包括出遊賞秋、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等活動。每年的農曆九月初九日，與

除夕、清明節、中元節

三節統稱中國傳統四大祭祖的節日。

重陽與三月初三日「踏春」皆是家族傾室而出，重陽這天所有親人都要一起

登高「避災」

。

重陽我們應該做什麼呢？

早睡早起，適當午睡

《黃帝內經。素問。四氣調神大論》中說：「秋三月，早卧早起，與雞俱興。」也就是說，秋季養生應早卧早起。早卧，以順應陰精的收藏，以養收氣；早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。如果秋季適當早起，便可減少或縮短血栓形成的機會，對預防腦血栓發病有一定意義。

除了提高夜間睡眠質量外，還要有適當的午睡來補充。午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低。

減少洗澡次數，少用鹼性沐浴露

在秋天洗澡的時候，要記得，其在選擇沐浴液的話，也要選擇那些鹼性小的，如果你選擇的鹼性過大的話，則會讓你的皮膚的酸鹼平衡被破壞，從而也不利於你的皮膚的自我成長的過程，不家，其破壞後，也會在秋天的乾燥天氣下，出現皮膚感染的現象的。如果可能的話，最好是選擇中性的沐浴液來洗。

熱水泡腳，勝似補藥

我國民間諺語也有「天天洗腳，勝過吃藥」之說。因為足浴能促進血液循環，腳有人體的第二心臟之稱，腳離人體的心臟最遠，負擔最重，因此這個地方最容易血液循環不好，故古典醫學記載「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰」，特別是那些經常感覺手腳冰涼的人，足浴是極好的保健方法。

少吃「寒涼類」水果

天陽氣由升浮逐漸趨於沉降，生理功能趨於平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉涼。這個時節吃時令水果要注意，俗話說「秋瓜壞肚」，這個時候節氣涼爽，瓜果吃太多容易損胃陽。

比如寒涼類水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。

溫熱類水果有棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。

甘平類水果有梅、李、山楂、蘋果等。

體質虛弱、面色蒼白、體寒怕冷的人，應該選擇溫熱性的水果，但是要注意少攝入秋季寒涼的瓜果。

重陽美食

花糕

螃蟹

菊花酒

羊肉面

最後！也是重陽節，

更重要的一件事，

也是重陽節真正的意義

「

尊老敬孝！！！

」

敬祖、敬老、感恩！

1989年農曆九月九日被定為老人節

倡導全社會樹立

尊老、敬老、愛老、助老的風氣！

若你平常沒有時間，

別錯過今天

重陽「敬老」的機會！

「孝順父母的28種方式」您選幾個

第1件

：記住父母的生日，生日當天送上生日禮物，或親口說我愛你、我想你。

第2件

：常回家看看，如做不到，那就一周二次以上電話吧！

第3件

：每年或每兩年帶父母去做一次體檢。

第4件

：經常給父母拍照，尤其是帶女朋友或者有寶寶時。

第5件

：認真回父母的簡訊，不要因父母的電話啰嗦而表現煩躁。

第6件

：帶父母去旅遊。

第7件

：幫單身父母找一個老伴。

第8件

：常和父母談心，談談你的工作、新認識的男朋友。

第9件

：食物要燉得熱的，軟爛的，中老年人脾胃虛弱，不易消化。

第10條

：寒濕省份，給父母常備暖寶寶、保溫鞋、羊絨褲等保暖用品。

第11條

：學習一些養生之道，教會父母。家中常備常用中成藥，如板藍根、附桂理種丸、金匱補腎丸等。另備熱水袋、刮痧板、拔火罐、按摩椅、足浴盆等保健產品。

第12條

：常帶愛人回家，如無，適齡男女給父母一個遠期規劃。

第13條

：每年幫父母洗一次腳，或者捶一次背，梳一次頭，剪一次指甲，回味父母曾經為我們所做的事情。

第14條

：知道父母喜歡吃什麼，親手給他們做一二道菜。

第15條

：解決父母最基本的衣食住行問題，條件允許，給父母備足零花錢，每年親手幫父母選一二套新衣，讓他們穿的舒暢體面。

第16條

：準備錄音筆、或DV，聆聽父母往昔的故事，記憶今日的笑容，給自己留點的溫馨回憶。

第17條

：父母若生病，須知親情第一，事情工作第二，生病期間，凡事須親力親為，悉心照顧，切不可生一個嫌惡的心。疾病調理，為子女者，俱要放在心上。

第18條

：重要節假日在他們的身邊，重要的決定要讓他們知道。

第19條

：中老年人都比較小氣，傾聽他們的牢騷，解開父母的心結。

第20條

：不要對父母指手畫腳，不要給父母臉色看，不頂撞父母，不能辱罵父母。

第21條

：如有婚嫁，夫妻相敬如賓，縱使吵架，也得避開父母，老人最忌家庭不和。

第22條

：如有婚嫁，夫妻另一方須對老人包容、尊重和真心愛護，夫妻雙方互相尊重，莫讓老人擔心，莫讓老人生氣，莫傷老人心。

第23條

：給父母購買合適的保險。

第24條

：完成父母年輕時未完成的夢想，哪怕是坐坐飛機，看看大海，爬爬長城這樣的念頭。

第25條

：和父母一起散步、聊天、鍛煉身體。

第26條

：帶父母看一場電影，一次卡拉OK，帶他體驗一次新時代的高科技。

第27條

：支持父母有意義的業餘愛好，尊重父母的選擇和決定。

第28條

：愛所有的人。本著「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼」的精神，擴充到社-會大眾，乃至無量無邊眾生，此乃大孝。

重陽節

別錯過了孝老敬老的機會

最後祝大家重陽節安康！

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