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搓腳心:滋陰補腎,頤養五臟六腑(附按摩方法)

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中醫理論認為,搓腳心有益於活血通絡、強體健身。由於腳心穴位病理在人體上反射較多,如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等;右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。





人的腳掌密布許多血管,因此科學家把

腳掌稱為人的「第二心臟」

,腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。按摩這個穴位,有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常按摩腳心,能活躍腎經內氣,強壯身體,防止早衰,有利於健康長壽。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木,行動無力,腳心涼冷等現象。



搓腳心的好處




一、搓腳心能使腳部毛細血管擴張,血液循環加快供給腳部更多的養料和氧氣,

使腿腳的新陳代謝旺盛力量增加行動矯健有力




二、腳心上有許多神經直接通入大腦。搓腳心時

刺激腳心神經,使大腦感到舒適輕鬆

,不管是體力勞動者還是腦力勞動者,每晚睡前搓搓腳心就能使疲勞消除。睡眠加深。






搓揉腳心的手法視頻解析:




三、腳心上有一個湧泉穴,它是足少陰腎經的起點具有一定的保健價值。針灸或按摩此穴,具有

滋陰補腎,頤養五臟六腑

的作用。






四、在民間,流行

搓腳心降血壓

的方法。具體做法是:每天晨起前、晚上臨睡前

先搓熱雙手

然後右手搓左腳心、左手搓右腳心各200次

直搓得足心發熱。





搓腳心輔助降血壓

搓腳心有以下幾種方法



一、干搓。

左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,達到腳心發熱;再用右手握右腳脖子,用左手沿腳心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒適為宜。



二、濕搓。

把腳放在溫水盆中,泡到腳發紅,再按第一種辦法搓。




三、酒搓

。倒半兩左右白酒於杯中,按第一種辦法操作,只是搓腳的手蘸一點白酒,酒搓幹了再蘸一下,按第一種辦法兩腳心各搓100次。




四、手心搓腳心。

心腎相交的方法叫做手心搓腳心。我們千萬不要小瞧了這個方法,這裡面融匯了很深的中醫道理。




溫馨提示:

搓完腳心後不要馬上下地,最好在原地休息10分鐘。



搓腳心的幾個「不」




1、飯後一小時內不得按摩,在一部位上連續按摩刺激,一般不超過5分鐘。




2、用手指按摩要注意修剪指甲,用其它工具刺激時,應光滑無刺,避免損傷皮膚,按摩時如出現疼痛、倦耽口乾等感覺(關節炎患者較明顯),均屬正常現象。





3、按摩後30分鐘內須飲50℃以上的溫開水(腎臟和心臟病患者,飲150cc即可)。




4、心臟並糖尿並腎臟並高血壓及癲癇患者,按摩時間一般不超過10分鐘。




5、按摩後由於毛細血管處於擴張狀態,體溫稍有升高,嚴禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。


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