搓腳心：滋陰補腎，頤養五臟六腑（附按摩方法）

點上面「

經絡穴位

」即可關注

關注後，每天和大家一起暢談【經絡穴位】驅病養生的獨特魅力

。

中醫理論認為，搓腳心有益於活血通絡、強體健身。由於腳心穴位病理在人體上反射較多，如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等；右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。

人的腳掌密布許多血管，因此科學家把

腳掌稱為人的「第二心臟」

，腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常按摩腳心，能活躍腎經內氣，強壯身體，防止早衰，有利於健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。

搓腳心的好處

一、搓腳心能使腳部毛細血管擴張，血液循環加快供給腳部更多的養料和氧氣，

使腿腳的新陳代謝旺盛力量增加行動矯健有力

。

二、腳心上有許多神經直接通入大腦。搓腳心時

刺激腳心神經，使大腦感到舒適輕鬆

，不管是體力勞動者還是腦力勞動者，每晚睡前搓搓腳心就能使疲勞消除。睡眠加深。

搓揉腳心的手法視頻解析：

三、腳心上有一個湧泉穴，它是足少陰腎經的起點具有一定的保健價值。針灸或按摩此穴，具有

滋陰補腎，頤養五臟六腑

的作用。

四、在民間，流行

搓腳心降血壓

的方法。具體做法是：每天晨起前、晚上臨睡前

，

先搓熱雙手

，

然後右手搓左腳心、左手搓右腳心各200次

，

直搓得足心發熱。

搓腳心輔助降血壓

搓腳心有以下幾種方法

一、干搓。

左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱；再用右手握右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

二、濕搓。

把腳放在溫水盆中，泡到腳發紅，再按第一種辦法搓。

三、酒搓

。倒半兩左右白酒於杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點白酒，酒搓幹了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。

四、手心搓腳心。

心腎相交的方法叫做手心搓腳心。我們千萬不要小瞧了這個方法，這裡面融匯了很深的中醫道理。

溫馨提示：

搓完腳心後不要馬上下地，最好在原地休息10分鐘。

搓腳心的幾個「不」

1、飯後一小時內不得按摩，在一部位上連續按摩刺激，一般不超過5分鐘。

2、用手指按摩要注意修剪指甲，用其它工具刺激時，應光滑無刺，避免損傷皮膚，按摩時如出現疼痛、倦耽口乾等感覺（關節炎患者較明顯），均屬正常現象。

3、按摩後30分鐘內須飲50℃以上的溫開水（腎臟和心臟病患者，飲150cc即可）。

4、心臟並糖尿並腎臟並高血壓及癲癇患者，按摩時間一般不超過10分鐘。

5、按摩後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，嚴禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。

■

如果喜歡，不妨點個ZAN吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 經絡穴位 的精彩文章: