少食多餐的威力，讓男星吳尊帶你長長見識，強勁！

吳尊在參加一次地推的「養吧」活動後，就獲得了最帥調養師的稱號。在參加《爸爸去哪兒》的節目後，因和孩子對待食物的態度，又實力圈粉無數。據查，吳尊家族，在汶萊是名望貴族，從小即對飲食起居，有較高的要求。

吳尊入台後，喜食台蕉、木瓜和奇異果，他將這些水果稱為至尊寶。他愛水果，是出了名的。還能料理得一手好果汁。在宅，每日不少於兩種水果，在外，也一定要帶水果。自己愛吃不算，更常說，自己是水果養生的既得利益者，所以要將水果養生的知識，告訴更多人。經常啰嗦身邊的人，一定不要忘記吃水果。

但這不是吳尊養生的法寶。我們知道，養生先養胃。三十歲前胃養人，三十歲後人養胃。吳尊已38歲，對養胃有獨到心得。說穿了，並不稀奇，就是少食多餐。分餐次的均衡飲食，對護胃，有大作用。

據吳尊微博原話：回台北拍,雖然短短的一天行,我這食神，9am-台灣牛肉麵+蔥油餅+籮簿糕，11am-牛奶綠豆意仁湯，1pm-台灣烤雞腿便當, 4pm-粥+菜捕蛋, 8pm-燒烤time，10pm-豆漿+油條, 12點半夜-夜市大雞排+紅豆花生湯+芝麻湯圓。

上午9點、11點，下午1點、4點，晚上8點、10點和12點半，一天七餐啊。這晚上12點半的飲食，說不上健康，甚至是放縱。但是有營養，更腐敗。身體好，才有偶爾放縱的資本。

小小總結一下，少食多餐，是已經被說爛了的養生廢話，小學生都知道是對的，但有幾人真正在做？身體好，行動力、自控力才更強。據說吳尊早年，是健身房老闆和教練，所以飲食格外看重，養成了好習慣，身體好，堅持力也強。如今，別人已經是老臘肉，他卻始終是小鮮肉，這正是他當年，種下健康的好習慣，現在正是收割健康紅利的時候。

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